تعتبر المتة من الأعشاب التي تُجفَّف أوراقها ثم تنقع في كمية من الماء الساخن وتحضر بهذه الطريقة لكي يتم تناولها كشراب، وهي تعتبر من المنبهات كونها تتضمن مادة الماتين الشبيهة بالكافيين.
تمتاز هذه العشبة بكمٍّ كبير من الفوائد أبرزها التنحيف، لهذا سوف نتناول اليوم أهم فوائد المتة لإنزال الوزن وطريقة إعدادها مع توضيح فوائد تناول المتة مع الزنجبيل فتابعوا معنا.
فوائد المتة للتنحيف
من فوائد عشبة المتة للتنحيف:
تعمل على إنزال الوزن بصورة ملحوظة عندما يتناولها الشخص ثلاث مرات كل يوم قبل تناول الطعام.
تساعد على تقليل الشهية وبهذا يقل معدل تناول الطعام.
تساعد المتة على شعور الشخص بالامتلاء والشبع وعدم الرغبة في تناول كم أكبر من الطعام لمدة طويلة، وهذا ما يساعد على إنزال الوزن بصورة ملحوظة.
هناك دراسات علمية أثبتت أن شرب ماء المتة يعمل على رفع معدلات الأيض وبهذا يساعد على تقليل الوزن بصورة مثالية.
تعزز التمثيل الغذائي وتحرق الدهون التي تراكمت داخل الجسم، وبهذا تساعد على إنزال الوزن.
شرب ماء المتة يعمل على إفراغ المعدة بشكل أبطأ من المعدل الطبيعي وبهذا لا يشعر الشخص بالجوع سريعًا.
عندما يتناولها الشخص قبل الوجبات الأساسية فإنها تقلل الشهية خصوصًا قبل وجبات الطعام غير الصحية التي تتضمن سعرات حرارية كثيرة، وبهذا ينزل الوزن بشكل فعال.
شرب ماء المتة دافئًا يعمل على تقليل كم الخلايا الدهون داخل الجسم، وبهذا تقل كمية الدهون المتراكمة داخل الجسم.
شرب ماء المتة يزيد معدلات الأيض الأساسية ويولد الحرارة داخل الجسم.
المتة تعمل على رفع مستويات أكسدة الأحماض الدهنية، وذلك يساعد على رفع معدل حرق السعرات الحرارية ويساهم في إنزال الوزن.
شراب المتة يؤخر تراكم حمض اللاكتيك داخل العضلات خلال ممارسة التمارين الرياضية، وبهذا تتأخر مرحلة الأيض التي يشعر بها الرياضي والتي كانت تدفعه إلى تقليل كثافة التمارين كطريقة دفاع تمنع التعب، فتأخير الحرق يجعل الرياضي يمارس التدريبات لوقت أطول وبهذا يحرق كم سعرات حرارية أكبر.
فوائد المتة للكرش
المتة عامل مساعد على إنزال الوزن وبالأخص دهون الكرش؛ إذ أشارت دراسات أجريت على مجموعة حيوانات إلى كون المتة تحد من الشهية وتقوي عملية الأيض ما يعمل على إنزال الوزن.
تساعد المتة على تقليل كم الدهون المختزنة في الكرش بل وتقلل عدد الخلايا الدهنية في تلك المنطقة.
هناك أبحاث تم إجراؤها على مجموعة أشخاص أكدت إمكانية قيام المتة بزيادة معدل حرق الدهون المتراكمة من أجل تحويلها إلى طاقة.
توجد دراسة تم تطبيقها على أشخاص مصابين بزيادة الوزن، واستمرت حتى 12 أسبوع، حيث تم منحهم كل يوم 3 جرامات من مسحوق المتة، وأظهرت تلك الدراسة أنه تم إنقاص الوزن بما يقرب من 0.7 كيلو وإنقاص معدل محيط الخصر بنسبة 2%، وذلك يؤكد نزول دهون الكرش، وهناك أشخاص في نفس الدراسة تم منحهم أدوية وهمية فزاد وزنهم بمعدل 2.8 كيلو وزادت نسبة الخصر بمعدل 1% في نفس المدة.
تجارب المتة للتنحيف
تقول إحدى السيدات حول تجربتها مع المتة للتنحيف: “كنت أعاني منذ أن رزقني الله بطفلي الأول من زيادة كبيرة في الوزن، فبعد أن كان وزني 56 كيلو أصبح خلال فترة الرضاعة 91 كيلو، وذلك ما أصابني بصدمة كبيرة وضيق، فحاولت مرارًا وتكرارًا مع أنظمة دايت متعددة ولكن للأسف لم يفلح معي شيء، فبدأت أبحث على شبكة الإنترنت ورأيت أكثر من تجربة حول المتة ومدى جدواها في إنزال الوزن دون مجهود كبير، ولكن في البداية قررت أن أستشير الطبيب المختص فنصحني بتناول المتة ضمن نظام معين دون إفراط، وبالفعل التزمت بتعليمات الطبيب وبدأ وزني في النزول بشكل ملحوظ”.
المتة مع الزنجبيل
لكل من المتة والزنجبيل الكثير من الفوائد مثل:
المتة فعالة للغاية في التخلص من الدهون المتراكمة وتعزيز جهاز المناعة؛ لأن المتة تتضمن كمًا كبيرًا من المركبات الصابونية التي تمتاز بخصائص مضادة للالتهاب، إلى جانب كونها تتضمن مضادات أكسدة مثل فيتامين ج.
الزنجبيل عامل مساعد على معالجة مشكلات الشعر.
يخفف الزنجبيل آلام الدورة الشهرية عند النساء.
يعمل الزنجبيل على إنزال الوزن؛ بسبب احتوائه على نسب كبيرة من الألياف الغذائية التي تمنح إحساسًا بالشبع لوقت طويل.
الزنجبيل يمكن أن تتناوله السيدة الحامل لكي تقلل أعراض الحمل.
تعزز المتة صحة القلب؛ لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، إلى جانب أنها تخفف الالتهابات التي تحدث في الأوعية الدموية.
ماء المتة يقوي العظام؛ وهذا يرجع إلى تواجد مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن فيها مثل الحديد والكالسيوم والزنك.
من الأفضل تناول ماء المتة صباحًا؛ لأنها تعمل على إيقاظ العقل وتقليل التوتر وهو ما يكون الإنسان بحاجة له، وهذا الأمر بدوره يساعد على الحد من الشهية من بداية اليوم وبالتالي إنقاص الوزن.
طريقة عمل المتة للتخسيس
يمكنك إعداد المتة باتّباع ما يلي:
المكونات
5 ملعقة متة.
3 أكواب ماء.
عصير ليمون.
أوراق نعناع.
مكعبات ثلج.
خطوات تحضير الوصفة
نقوم بوضع الماء في وعاء على النار ونتركه يغلي.
نضع المتة فوقه ونترك الخليط 5 دقائق.
نضيف عصير الليمون والثلج والنعناع.
نترك الخليط منقوعًا ثم نصفّيه.
يمكن استعمال ماء المتة من أجل إعداد نوعيات عصائر فواكه كثيرة.
حالات يمنع فيها شرب المتة
يجب الرجوع إلى الطبيب المختص قبل تناول المتة، ومن الأفضل الابتعاد عن تناولها في هذه الحالات:
تتضمن المتة العديد من الفوائد بصفة عامة للجسم سواء أتم تناولها قبل الخلود للنوم أو في أي وقت كان، ومن هذه الفوائد:
تعمل المتة على تقليل نسبة الكوليسترول داخل الجسم مما يقلل احتمال حدوث أمراض القلب والشرايين.
تتضمن المتة مضادات أكسدة وبالأخص مادة البوليفينول التي تقاوم الالتهابات.
تعمل المتة على إنقاص الوزن عبر أكسدة الدهون وتقليل مستويات الدهون الثلاثية داخل الدم.
تحفز المتة الجهاز العصبي المركزي.
تقوم المتة بتعزيز الإدراك والذاكرة.
تقوم بتحفيز عملية الهضم.
تقوم بحماية الكبد.
أضرار شرب المتة
على الرغم من كثرة فوائد المتة ولكنه مشروب يتضمن مجموعة من المضاعفات والأضرار إذا تم تناول كمية كبيرة منه، فقد ينتج عن ذلك ما يلي:
تناول المتة بإفراط يمكن أن يسبب الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان (مثل سرطان الجهاز التنفسي وسرطان الجهاز الهضمي).
يمكن أن يصاب الشخص بصداع وارتفاع في ضغط الدم؛ لكونها تتضمن كمًا كبيرًا من الكافيين.
تزيد فرصة حدوث الإجهاض عند الحامل، لهذا من الأفضل أن تتجنب السيدة الحامل تناول المتة بصفة عامة.
ترفع معدل مستوى الدهون داخل الدم وتُلحق الضرر بالكبد.
يمكن أن تتفاعل بصورة سلبية مع نوعيات أدوية معينة.
المتة والحمل
تعد المتة من الأعشاب غير الآمنة على السيدات الحوامل؛ لأن الكافيين ينتقل عبر المشيمة إلى الجنين وتدخل دمه.
وعلى الرغم من كون هناك دراسة تم تعرضها للنقد في هذا الشأن ولكن النتائج الخاصة بها قامت بالتوصل إلى وجود علاقة بين تناول المتة وبين ارتفاع نسبة خطر تعرض السيدة الحامل للإجهاض، وبهذا يجب ألا تتناول السيدة الحامل أكثر من 300 جرام كافيين كل يوم وإلا فسيسبب ذلك آثارًا سلبية عليها.
فوائد المتة للتنحيف كثيرة ومتنوعة بسبب ما تتضمنه من مواد وعناصر مهمة للغاية تفيد الجسم بشكل عام وتؤدي إلى إنزال الوزن بشكل خاص، ولكن الأهم من ذلك كله مراجعة طبيب مختص في هذا الأمر وعدم الإفراط في تناولها ودمتم بألف خير.
