هل حبوب الحديد تزيد الوزن وهل لها آثار جانبية ؟

هل حبوب الحديد تزيد الوزن؟ سؤال يطرحه كثيرًا مما تم وصف له تناول حبوب الحديد، ويجب العلم أن الحديد من العناصر الأساسية التي توجد داخل كل الأجسام، وله مهام ضرورية كثيرة تفيد الصحة، إذ يقوم بالمساعدة في جعل الجهاز المناعي أقوى إلى جانب فوائد أخرى متعددة، ونقص نسبة الحديد مرض شائع حول العالم، وسوف نقوم بالإجابة على هذا السؤال خلال سطور هذا المقال.

هل حبوب الحديد تزيد الوزن؟

مكملات الحديد أثارت قلق كبير من جانب الكثيرين بخصوص تأثيرها على الشهية والوزن، بل أن هناك من قام بالربط بينها وبين زيادة الوزن، ولكن في الواقع، هي أن المريض الذي يتناول مكملات حديد أيًا كان شكلها، قد يزيد وزنه في حالة لم يقم باتباع أحد الأنظمة الغذائية الصحية، أو إذا كان من المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهذا لكون العلاج بالحديد يؤثر على مستويات الفيريتين داخل الدم، ومن أجل التأكد من تأثير حبوب الحديد على زيادة الوزن، سوف نذكر هذه الأدلة:

الحديد والهيموجلوبين

هناك دراسة نشرت في سنة 2016 قامت بالإجابة على تساؤل حبوب الحديد هل تزيد الوزن وهل حبوب الحديد تسمن الوجه أو يمكن استخدامها للتسمين؟، وقامت بالكشف عن العلاقة بين العلاج بالحديد وزيادة وزن المريض، إذ أجريت الدراسة طوال سنتين على ما يقرب من 33 مريض أدخلوا إلى العيادة المختصة بأمراض الدم، وكانت أعمارهم من 18 إلى 50 سنة، وكانت النتيجة كما يلي:

  • ارتفاع مستويات الهيموجلوبين عند 30 مريض منهم، إلى جانب ملاحظة زيادة في الوزن.
  • 3 مرضى لم يتغير الوزن ولم تحدث زيادة في مستويات الهيموجلوبين.
  • تم ربط الزيادة في الوزن بزيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم، مع عدم اتباع أحد الأنظمة الغذائية الصحية والمتوازنة.

الحديد والشهية

الحديد هو المعدن الأوحد الذي لا يمكن أن يقوم الجسم بإفْرازه، لهذا لكما استهلك زادت احتمالات قلة مستويات هرمون الليبتين المتسبب في زيادة الشهية وتناول الطعام بإفراط، وهذا طبقًا لدراسة نشرت في سنة 2015، وكانت تشتمل على ما يلي:

  • تم تغذية بعض الفئران بأطعمة تتضمن كم كبير من الحديد، وفئران أخرى بأطعمة قليلة مستويات الحديد، وذلك لمدة 60 يوم.
  • قيست مستويات الحديد داخل الأنسجة الدهنية، ولوحظ ارتفاع مستواه عند الفئران التي تناولت الأطعمة الغنية بالحديد بالمقارنة بالآخرين.
  • انخفض مستوى اللبتين داخل الدم عند أول مجموعة بالمقارنة بثاني مجموعة التي تناولت أطعمة قليلة الحديد.

والآن هل حبوب الحديد تفتح الشهية؟ يمكننا الإجابة بنعم، لأن اللبتين يعتبر المنظم الرئيسي للشهية داخل الجسم، وعندما يقل مستواه ينتج فرط في الشهية، وزيادة الشعور بالجوع، وبهذا يزيد الوزن، ومن أجل تجنب ذلك من الأفضل أن تتبع أحد الأنظمة الغذائية الصحية المتوازنة إلى جانب اتباع بعض التمارين الرياضية من أجل المحافظة على الوزن.

هل حبوب فيرومن تزيد الوزن؟

تستخدم هذه الحبوب من أجل معالجة فقر الدم الناتج عن قلة الحديد في الدم، وقد يكون هذا الدواء عامل مساعد في زيادة الوزن، لكنه لا يؤثر بشكل مباشر على القضاء على النحافة.

هل نقص مخزون الحديد يزيد الوزن؟

بالرغم من كون قلة الحديد مرتبط بقلة تناول الطعام وقلة الشهية، ولكنه في الوقت نفسه يعتبر عائقًا لعملية القيام بحرق السعرات الحرارية، وبالتالي ينتج عنه ذلك الإحساس بالتعب، وعدم القدرة على أداء أي نشاط بدني، أو تمارين رياضية، مما يفشل مجهودات فقد الوزن الزيادة، وبهذا يمكننا القول أنه على الرغم من كون الحديد يقوم بتقليل الشهية، وبالتالي يساعد على فقد الوزن، إلا إن الأمر يتم بصعوبة شديدة.

هل حبوب الحديد تزيد الوزن للحامل؟

لا ينتج عن حبوب الحديد زيادة وزن الحامل، ولكنها قد تسبب لها ما يلي:

  • إمساك.
  • براز داكن اللون.
  • ألم بالمعدة.
  • غثيان.
  • قيء.

هل حبوب الحديد تزيد وزن الجنين؟

هناك بحوث طبية كثيرة قامت بإثبات أن الحامل التي تتناول حبوب الحديد كل يوم، تحصل على طفل صحته جيدة ووزنه مثالي، وكلن تلك البحوث تخص الأجنة، ولكن لتوضيح علاقة حبوب الحديد بالوزن، فهي لا تزيد الوزن ولكن تساهم وتحسن بناء العضلات، ومع السيدة الحامل، فهي تقوم بما يلي:

  • توصل الغذاء بصورة جيدة للجنين، إلى جانب دم محمل بالأكسجين.
  • الوقاية من مخاطر الإجهاض والولادة بشكل مبكر.
  • تحافظ على وزن الجنين ضمن المثالي.

هنا تجد: متى يرتفع الدم بعد ابر الحديد؟ وفوائد ابر الحديد للحامل

متى يظهر مفعول تناول حبوب الحديد؟

هناك مواد غذائية كثيرة غنية بعنصر الحديد الذي يكون الجسم في حاجة له، ولكن نتيجة لمجموعة ظروف قد يصبح الجسم في حاجة للحصول على حبوب حديد كمكمل غذائي، والوقت الذي يمتص فيْه الجسم الحديد يختلف عن توقيت ظهور النتيجة، ولكن في الغالب الجسم يمتصها بعد عدة ساعات من تناولها، ومن الأفضل تناول تلك الحبوب قبل تناول الطعام بحوالي ساعة، حتى تمتص بشكل أفضل، أما نتيجة تناول تلك الحبوب فيمكن أن تظهر بعد مرور 21 يوم، أو بالنظر إلى نسب حاجة الجسم، فقد يكون المريض في حاجة له حتى شهر، مريض آخر يحتاجة لعدة شهور.

نصائح عند تناول حبوب الحديد

يجب العلم أن الحصول على حبوب الحديد ضمن الجرعة التي يُوصي بها الطبيب المعالج كل يوم، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، يساعد في تعويض نقص نسبته، ولا ينتج عنها زيادة في الوزن، ولكن ينصح عند تناول حبوب الحديد أن يراعى ما يلي:

  • عدم تناولها على الريق، من أجل الحد من احتمالات التعرض لأي اضطراب معوي.
  • يجب أن يتم تناولها بعد مراجعة الطبيب المختص.
  • عدم تناول جرعات زائدة، وبالأخص مع الأطفال لأنها يمكن أن تسبب تسمم، لأن احتياج الأطفال للحديد أقل من البالغين.

الأشياء التي تؤثر على امتصاص الحديد في الجسم

لكي يستفاد الجسم من عنصر الحديد الذي يقوم المريض بالحصول عليه، يجب يجب أن يتناوله كما ذكرنا قبل الطعام بـ 60 دقيقة، ولكن توجد مجموعة من المواد الغذائية التي لها تأثير على امتصاص الحديد داخل الجسم، ومنها:

  • الشاي والقهوة والحليب، لهذا يجب ألا يتم تناول الحديد بعد تناول أيًا من تلك المشروبات بساعتين على الأقل.
  • المضادات الحيوية لها تأثير على امتصاص الحديد داخل الجسم.
  • المواد التي تتضمن كافيين، أو الألياف الغذائية أو عندما يتناول المريض فول الصويا.
  • الفواكه والمكسرات والخضراوات التي تتضمن كالسيوم.

قد يهمك أيضًا: أفضل أنواع حبوب الحديد للحامل و لصحة الجنين الفوائد والأضرار والجرعات

الأشخاص الذين يحتاجون حبوب الحديد

  • مريض فقر الدم، ومن أعراض ذلك الخمول والضعف.
  • المرض بمرض مزمن مثل السرطان.
  • من تعرض لنزيف حاد.
  • السيدات خلال فترة الحيض، لأنها تكون معرضة للنزيف.
  • السيدة الحامل لأنه تكون في حاجة إلى نسب حديد أكبر في الدم، وأيضًا المرضعة.
  • الطفل في عمر النمو، بعد أن يتم الستة أشهر، حيث ينتهي مخزون الحديد الذي يكون قد ولد به، ولكن يجب أن يتم ذلك بعد مراجعة الطبيب المختص.
  • الشخص الرياضي بصفة عامة.
  • مريض الكلى.
  • مريض التوحد وفرط الحركة.

اعراض نقص الحديد في الجسم

  • لون بشرة شاحب، بل وقد تميل للون الأصفر.
  • الإحساس بالخمول والتعب.
  • نبضات قلب أزيد.
  • صداع الرأس والإحساس بدوار.
  • أطراف جسم باردة.
  • الإحساس بضيق تنفس.
  • تورم اللسان والتهاب الحلق.

الآثار الجانبية لحبوب الحديد

اضطراب وألم المعدة

يعتبر من أهم ما يشعر به من يتناول حبوب الحديد هو الاضطراب والألم في المعدة، إلى جانب الإمساك، وبالرغم من الإزعاج الذي يشعر به المريض نتيجة للإمساك، إلا أنه يمكن تفادي الأمر عن طريق تناول ألياف أخرى في النظام الغذائي الذي يتبعه المريض.

الإسهال

يعتبر الإسهال من آثار تناول حبوب الحديد الجانبية المحتملة، ولكن هناك مكملات حديد لا ينتج عنها ذلك، أيضًا من الممكن أن يعتمد المريض على نظام غذائي معين من أجل أن يرفع نسبة مستويات الحديد داخل جسمه، وهذا عن طريق تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل الأطعمة البحرية وكبد الدجاج واللحوم، إلى جانب السبانخ، لأن هذا يعمل على حل تلك المشكلة من الجذور.

التقيؤ والغثيان

يعتبر القيء والغثيان من بين الآثار المتبعة لاضطرابات المعدة، والتي تزعج المريض للغاية، ومن الأفضل أن يتناول المريض وقتها أطعمة خفيفة ويلتزم بتنْاول رشفات ماء صغيرة ومتكررة، حتى لا يتعرض للجفاف.

حرقة في المعدة

بالرغم من أن حرقة المعدة تعتبر آثر جانبي غير شائع، ولكنه وارد الحدوث، وينتج عنه إزعاج المريض بشكل كبير، لهذا يجب ألا يتجاوز المريض جرعة حبوب الحديد الموصى بها، حتى لا يشعر بحرقة في المعدة.

قمنا بالإجابة على سؤال هل حبوب الحديد تزيد الوزن؟ ووضحنا أن الأمر متعلق بالنظام الغذائي الذي يتبعه المريض، ويجب أن يتم الأمر تحت إشراف معالج مختص.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى