‌حليب‌ ‌الصويا‌ ‌للتسمين‌ ‌الفوائد والأضرار وطرق الاستخدام

توجد الكثير من فوائد في حليب الصويا للتسمين، وفي أحيان كثيرة يعد حليب الصويا بديل للحليب الحيواني مهم، وذلك لأنه يتضمن نسبة كبيرة من السكر، ولذلك يوجد أشخاص كثيرين لا يتمكنوا من تحمله، ولهذا فهو بعد استشارة الطبيب حل مثالي للتسمين، فهو مصنوع من الفول الصويا، لهذا سوف نقوم الآن بالتحدث عن فوائد حليب الصويا للتسمين، وتجارب فول الصويا للتسمين، والكثير من المعلومات الهامة الأخرى.

‌حليب‌ ‌الصويا‌ ‌للتسمين‌ ‌

‌حليب‌ ‌الصويا‌ ‌للتسمين‌ ‌

سوف نبين لكم أهم المعلومات عن حليب الصويا لزيادة الوزن، ومنها:

  • عندما يستهلك الإنسان حليب الصويا بكم أكثر من السعرات الحرارية التي يُسمح بها في اليوم، فيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.
  • يعتبر استعمال حليب الصويا للتسمين من الأمور المفيدة، إذ يتضمن قيمة غذائية مرتفعة، ويمكن أن يضاف له حليب عادي وفواكه للحصول على سعرات حرارية أكثر، ولكي يزيد الوزن بصورة أسرع.
  • الحصول على حليب الصويا عند مجموعة من الأشخاص يقوم بتثبيط هرمون الثايرويد، وهو هرمون مسؤول عن عملية الأيض، ويحدث ذلك عند تواجد اضطرابات من قبل في الغدة الدرقية، لهذا يمكن إتمام فحص لكي يتم التأكد من سلامة الغدة الدرقية، بالأخص إذا لم يرغب الشخص في زيادة وزنه بسبب تناول حليب الصويا.
  • بروتين الصويا يسبب زيادة الوزن، على الرغم من إدعاء أشخاص كثيرين أن حليب الصويا يتضمن كم قليل من السعرات الحرارية والدهون والنشويات، وأن يتضمن كم كبير من البروتين، وقامت دراسة معينة بتأكيد تأثير بروتين الصويا على الغدد الصماء وهرمونات الجسم ولذلك ينتج عنه زيادة الوزن.
  • يتضمن حليب الصويا مادة إيزوفلافون، وهي شبيهة هرمون الإستروجين بشكل كبير، على الرغم من كون مادة إيزوفلافون لا تقوم بنفس وظيفة الإستروجين، ولكنها كافية على أن تغير وظائف هرمونات الجسم، لهذا تزيد الوزن بسبب تناول حليب الصويا، لأنه يحدث اضطراب في الغدد الصماء.
  • يجب العلم أن تناول حليب الصويا بكم قليل لا ينتج عنه زيادة الوزن، وذلك يحدث فقط مع استهلاك كم كبير منه.

قد يهمك أيضًا: فوائد اليانسون للتسمين و حقائق أخرى مذهلة عنه !

حليب الصويا لزيادة الوزن في أسبوع

سوف نوضح لكم مجموعة من الوصفات التي تزيد الوزن خلال أسبوع، ومنها:

  • أول وصفة لزيادة حجم الأرداف: نقوم بإحضار كوب حليب الصويا، ثم نقوم بخلط 4 ملعقة كبيرة من حليب الصويا والسيريلاك، ويتم تناوله مرتين مرتين كل يوم، ذلك الخليط مفيد للغاية لتسمين الأرداف والصدر.
  • ثاني وصفة لتسمين كل الجسم بشكل عام: نقوم بإحضار كوب حليب صويا، ثم يخلط مع ملعقة حبوب فول صويا كبيرة مطحونة، ثم يضاف للخليط ملعقة عسل أبيض، وملعقة طحينة، ثم يتم تناوله مرة كل يوم قبل النوم.
  • ثالث وصفة: تناول كل يوم كوب من حليب فول صويا في الصباح على الريق ومرة أخرى في المساء.

فوائد حليب الصويا للتسمين

  • يتضمن حليب الصويا على كم كبير من الدهون، وهو يساعد على زيادة وزن الرجال والنساء، ويزيد من حجم الأرداف والصدر، بل ويزيد حجم الخدود، وبالتالي يقوم بإظهار جمال الوجه، وملامح الأنوثة، وبالتالي يكون الشكل جذاب ومشرق أكثر، لأنه يزيد الهرمون الأنثوي الإستروجين.
  • يتضمن حليب الصويا على نسب كبيرة من الطاقة، إلى جانب نسب من الكربوهيدرات والماء والكالسيوم ونسبة مرتفعة من الألياف والبروتين.
  • يقوي حليب الصويا العظام ويجعل الكثافة أكبر، ويقوم بالحماية من هشاشة العظام، ويعالج الكسور بشكل سريع لأنه يتضمن فيتامين د.

فوائد حليب الصويا للنساء

يعتبر حليب الصويا لتسمين الأرداف ومشتقاته منتج صحي له فوائد غذائية كثيرة، وهذا لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة لعمل خلايا الجسم وبالأخص الخلايا العصبية، إلى جانب كونه مصدر هام للايسُوفلافون والبروتين وهما عناصر مهمة لصحة النساء بصورة خاصة، ومن أهم فوائد حليب الصويا للنساء:

  • يقوم بزيادة إفراز الإستروجين الأنثوي.
  • يقلل من الأعراض التي تصاحب الطمث.
  • يقوم بتكبير الثدي والأعضاء التناسلية.
  • يزيد نمو الأظافر.
  • يقلل سقوط الشعر.
  • يمنح البشرة نضارة ونعومة.
  • يحمي من التجاعيد التي تصيب البشرة.
  • يقي من سرطان الرحم والثدي.
  • يقلل من تصلب شرايين القلب، لأنه خالي من الكوليسترول.
  • يحد من أمراض ضغط الدم وحدوث الجلطات.
  • يزيد من كفاءة الجهاز المناعي.
  • بديل جيد للحليب الحيواني، إذا لم يتم تناوله بسبب التحسس منه.
  • يقوم بالمحافظة على العظام.
  • يقوم بالمحافظة على الجهاز الهضمي.
  • يحد من مضاعفات مرض السكر.
  • يحمي من فقر الدم.
  • يمكن إدخاله في الحميات المختلفة، لأنه يتضمن ألياف تمنح شعور بالشبع، ويتضمن أحماض دهنية أحادية غير مشبعة تمنع أن تمتص الدهون داخل المعدة.
  • يقلل النوبات الحرارية التي تصاحب سن اليأس.

فوائد حليب الصويا للتسمين للرضع

بعد عمر السنة الأولى، يجب أن يتناول الرضيع الحليب البقري كامل الدسم، لكن يعتبر حليب الصويا الغير محلى من البدائل المقبولة، إذا كان العائلة نباتية أو كان الطفل يتحسس من الحليب، أو لأي مشكلة طبية أخرى، إلى جانب فوائده في زيادة الوزن.

يجب استشارة الطبيب لكي يصف أفضل نوع حليب صويا للأطفال، فلا يكون محتوى حليب الصويا الغذائي مختلف فقط عند اختلاف العلامة التجارية، ولكن هناك من قال من الخبراء أن هناك أجسام يمكن ألا تقدر على أن تمتص عناصر غذائية من ألبان نباتية بنفس القدرة على الامتصاص من حليب الألبان، لهذا فالطبيب وحده هو من يتصف النوع المناسب.

قد يهمك أيضًا: فوائد الحلبة للتسمين وطريقة الإستخدام الصحيحة

فوائد حليب الصويا العامة

هناك الكثير من الفوائد التي يتضمنها تناول حليب الصويا والتي تؤثر على الصحة العامة، ومنها:

يعزز القلب

من أولى فوائد تناول حليب الصويا هو كونه يعزز القلب، وهذا لكونه يتضمن بروتين ضروري لكي يعزز النمو، إذ أن تلك البروتينات قد تم صنعها من الأحماض الأمينية، التي لها دور كبير في الحفاظ على القلب وجعل صحته أفضل.

يقلل أعراض سن اليأس

بالإضافة إلى تقوية القلب، فنجد أن حليب الصويا مهم جدًا في الحد من الأعراض التي تصاحب سن اليأس، فعند وصول السيدات لمرحلة انقطاع الدورة الشهرية، فيمكن أن تظهر أعراض مثل تغير الحالة المزاجية أو هبات الحرارة، لهذا فإن تناول حليب الصويا يحافظ على مستوى هرمون الإستروجين ضمن الحدود المناسبة داخل الجسم، وبهذا تقليل الأعراض التي تصاحب هذه المرحلة.

يقي من هشاشة العظام

تناول حليب الصويا يساعد في تقليل وتخفيف الآلام التي تصاحب هشاشة العظام، إذ أن ذلك المرض يقوم بتهديد الكثير من الرجال والسيدات وبالأخص السيدات.

يقي من السرطان

يساعد حليب الصويا في مقاومة الكثير من أنواع السرطان، فهو يحمي السيدات من الإصابة بمرض سرطان الثدي، والرجال من الإصابة بمرض سرطان البروستاتا.

يتحكم بالسمنة

من فوائد حليب الصويا الهامة، هو كونه يقوم بالتحكم في مرض السمنة، فهو يقلل أخطار السمنة عند النساء والرجال بشكل كبير، فهو يقلل مساحة محيط الحصر، وذلك ينعكس بشكل إيجابي على الوزن.

تجارب حليب الصويا للتسمين

تقول إحدى السيدات تجربتي مع حليب الصويا للتسمين أنها قامت بشراء حليب الصويا لتسمين الارداف، ولم تحضره بالمنزل، مع العلم أنه يمكن أن يحضر باستخدام فول الصويا عن طريق استخراج منه الحليب.

داومت السيدة على تناول حليب الصويا طبقًا للطريقة التي وصفها لها الطبيب، وحافظت على نظامها الغذائي المعتاد حتى 15 يوم، ثم لاحظت بعد أن تناولت بن الصويا لزيادة الوزن بشكل منتظم، أن وزنها قد زاد بشكل طفيف، ولكن الأمر يستحق التجربة، بل وازداد حجم أماكن انثوية معينة مثل الأرداف والثدي.

وطبقًا لهذه التجربة يمكننا استنتاج أن بالفعل تناول حليب الصويا قادر على أن يزيد الوزن، وأيضًا يمكن أن يستخدم في التسمين، ولكن الأمر يتطلب الاستمرار لوقت طويل، حتى يمكن ملاحظة الفرق.

طريقة شرب حليب الصويا للتسمين

يتم استخدام حليب الصويا من خلال تناوله بشكل مباشر مثل الحليب، إذ يتناول كوب منه كل يوم قبل الخلود إلى النوم، ويحلى بعسل نحل، وذلك لكي نحصل على أفضل نتيجة، أو من الممكن عمل الجبن منه، ويمكن صنع أفضل أنواع حليب الصويا للتسمين في المنزل عن طريق ما يلي:

  • نقوم بنقع فول الصويا في الماء البارد لمدة 24 ساعة.
  • كما نقوم بوضع 3 كوب من الفول المنقوع داخل الخلاط، ومعهم 3 كوب ماء، ونخلط لمدة 5 دقائق.
  • نقوم بإضافة 5 كوب ماء، ثم نضع المزيج في وعاء على النار ونقوم بغليه على درجة حرارة متوسطة، مع تحريك المزيج، ولكن مع الانتباه حتى لا يتعرض للفوران.
  • يرفع المزيج من على النار، ويترك 30 دقيقة يبرد، ثم يصفى، وبهذا يكون الحليب جاهز.

أوقات شرب حليب الصويا لزيادة الوزن

يتكون حليب الصويا لتسمين الثدي بشكل أساسي من فول الصويا، لذلك يعتبر غني بالبروتين، ويوصي المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، باستهلاك حليب الصويا باعتدال، وذلك معناه أن نتناول حصة حتى حصتين منه كل يوم، وأكد المعهد أن تناوله كل يوم ليس له آثار جانبية، بل ويمكن تناول 3 أكواب ولا يوجد وقت معين لذلك، وهو لا يتضمن لاكتوز، وبذلك هو جيد لمن يعاني من عدم القدرة على تحمل اللاكتوز.

هنا تجد: الماش للتسمين فوائده وطريقة استخدامه

متى يظهر مفعول حليب الصويا للتسمين؟

توجد سيدات كثيرات قمن باستخدام حليب الصويا حتى يتم تكبير منطقة الثدي أو تسمين أي منطقة أخرى، وبالفعل لاحظن مفعوله بعد أول أسبوع بعد تناوله، ولكن من الأفضل الرجوع إلى الطبيب إذا كنت تريد تناول حليب الصويا لهذا الغرض.

موانع تناول حليب فول الصويا

هناك مجموعة من الموانع التي يجب أن توضع في الاعتبار عن تناول حليب الصويا ومنها:

  • ممنوع أن تتناول السيدة الحامل حليب الصويا، بالأخص في حالة كون الجنين ذكر.
  • كذلك ممنوع أن يتناوله الذكور بكثرة خلال فترة المراهقة، لأنه قد ينتج عنه اضطراب في هرمونات الذكورة.
  • ممنوع أن يتناوله الأطفال ممن يعانون من حساسية حليب الصويا.
  • يتضمن مادة الفيتويستر غون، وذلك يجعل تناوله بكثرة يسبب تسمم.
  • الإكثار من تناول حليب الصويا، ينتج عنه بعد مدة طويلة أن يصاب الشخص بسرطان المثانة.
  • الأطباء يحذرون من تناول حليب الصويا من أي شخص يعاني من اضطراب وظائف الكلى.
  • تناوله بكثرة ينتج عنه إحتمال الإصابة بسرطان في بطانة الرحم على المدى الطويل.

قناع حليب الصويا للتسمين الجسم

المقادير

  • ملعقة شوفان وسط.
  • نشا ذرة.
  • ملعقة نسكافيه كبيرة.
  • ملعقة حليب صويا كبيرة.

خطوات التنفيذ

  • نقوم بمزج حليب الصويا مع النسكافيه ونْشا الذرة والشوفان.
  • نقشر البشرة بنوع كريم مقشر.
  • بعد غسل البشرة وتجفيفها، نضع القناع سابق التحضير بقطعة قطن.
  • نتركه على البشرة 30 دقيقة.
  • نمسح البشرة بقطعة قطن بماء ورد.
  • يستخدم القناع مرتين أسبوعيًا.
  • نضع كريم لتغذية البشرة بعد ذلك.

أضرار حليب الصويا

بالرغم من الفوائد الكثيرة لحليب الصويا، لكن تناوله قد ينتج عنه مجموعة أعراض جانبية وأضرار عند أشخاص معينين، ومن أبرز تلك الأضرار:

  • التحسس والأعراض التي تصاحبه، إذا كان الشخص يعاني من التحسس من حبوب الصويا.
  • يمكن أن يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية لأنه يتضمن الأيزوفلافون، وبالرغم من غياب الدليل الذي يثبت كون ذلك صحيح، لكن من الأفضل الرجوع إلى الطبيب قبل تناول حليب الصويا بصورة مستمرة، بالأخص إذا كان الشخص لا يستهلك الأطعمة الغنية باليود بصورة جيدة، أو كان يعاني من أي مشكلة في الغدة الدرقية.
  • زيادة في الوزن، إذا استهلك حليب الصويا محلى صناعيًا.
  • يحتوي حليب الصويا على مجموعة كبيرة من المكونات الغذائية التي وارد تأثيرها على امتصاص مجموعة من العناصر الغذائية بل ويؤثر على عملية هضم الكربوهيدرات والبروتينات.

كيف يُمكن تجنب أضرار حليب الصويا؟

  • يجب العلم أن تلك الأضرار نتمكن من الحد منها عن طريق الرجوع إلى الطبيب قبل تناول الحليب، أو من خلال تناوله بقدر سليم على أنه بديل الحليب البقري، وذلك بمعدل 2 كوب كل يوم.
  • هناك أضرار منصبة على الرجال، وهو إمكانية تسبب تناوله بكثره في حدوث عم، بل ويحدث قلة في عدد الحيوانات المنوية، وترتفع نسب الإصابة بمرض سرطان الخصية.

يجب أن نحافظ على الصحة بصورة كبيرة، ولا نتناول أي شيء بشكل كبير أيًا كان فوائده أو فعاليته، لأن كثرة الحد المسموح به يقلل الفوائد ويزيد الأضرار.

نصائح لزيادة الوزن

يساعد الحصول على 300 إلى 500 سعر حراري إلى جانب السعرات الحرارية المحددة لليوم والتي يكون الإنسان في حاجة لها، إلى زيادة وزنه بصورة صحية، وسوف نتناول الآن مجموعة من نصائح التغذية من أجل زيادة الوزن:

  • الحصول على 3 وجبات كل يوم على الأقل، إذ من الممكن أن يساعد الحصول على وجبات خفيفة بين الوجبات على زيادة السعرات الحرارية داخل النظام الغذائي.
  • تمارين المقاومة مثل تمارين الضغط ورفع الأثقال لمدة 3 أيام أسبوعيًا تساعد على زيادة الوزن بصورة صحية، بل وسوف يعمل على بناء كتلة عضلية لا تتضمن دهون.
  • الانتباه للتوقيت الذي يتم تناول السوائل فيه، فقد يكون تناول السوائل قبل الوجبات يعمل على الحد من الشهية.
  • تناول وجبات خفيفة قبل النوم، مثل الفواكه المجففة والمكسرات وزبدة الفول السوداني.
  • تناول المشروبات والعصائر المخفوقة التي تحضر بالفواكه والحليب، ويمكن إضافة سعرات حرارية أخرى بإضافة المكسرات والفواكه المجففة.

‌حليب‌ ‌الصويا‌ ‌للتسمين‌ ‌كما رأينا عامل فعال في زيادة الوزن بطريقة صحية، ولكن إذا تم الأمر وفق نصائح الطبيب، من أجل وصف الجرعة الصحيحة والنوع الصحيح أيضًا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى