يشتهر السيليوم بفوائده الغذائية الهامة، حيث يحتوي على الألياف الغذائية القابلة للذوبان، التي وجدت بشكل رئيسي في الهند، ويتم الحصول عليها من بذور نبات أوفاتا. شاعَ استخدامه كملين لطيف بسبب قدرته على المرور عبر الجهاز الهضمي دون أن يتم امتصاصه أو تفككه بالكامل. كما تساعد قشور السيليوم من يعملون على إنقاص وزنهم، وتخفض أثر عوامل الخطر المرتبطة بزيادة الوزن.
قشر السيليوم خيار ممتاز عندما يتعلق الأمر بتحسين صحتك والحفاظ عليها. فهو منخفض السعرات الحرارية ومفيد للجسم من نواحٍ مختلفة. ألقِ نظرة على بعض فوائد قشور السيليوم المدرجة أدناه:
يمنع سرطان القولون
تظهر بعض الدراسات التي أجراها الباحثون أن السيليوم يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان القولون. وقد يكون السبب هو قدرة الألياف الموجوة فيه على التطهير.
تذكر أن جميع الفوائد المذكورة هنا قابلة للتطبيق فقط إذا تناولت العشبة بالكمية الموصى بها.
يحسن الهضم
السيليوم مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم. حيث أن هذه الألياف تساعد على هضم الطعام بشكل صحيح وبالتالي تطهير القولون والجسم. كما أن الألياف غير القابلة للذوبان في قشر السيليوم تنتقل عبر القناة الهضمية وتنظف الجدران الداخلية لها.
اكتشف العلماء أن ألياف هذه العشبة مفيدة في خفض ضغط الدم. فقد أثبتت التجارب انخفاض ضغط الدم عند تناول السيليوم لمدة ستة أشهر. ومع ذلك يُنصح باستشارة طبيبك قبل تجربة أي شيء بالنسبة للحالات المتعلقة بالقلب، مثل ضغط الدم والسكري وما إلى ذلك.
يساعد في علاج البواسير
البواسير هي حالة تتضرر فيها جدران فتحة الشرج وتتسبب آلاماً شديدة عند تمرير البراز خاصة إذا كان صلباً، وهي تُعرف أيضاً باسم بايلز. السيليوم مفيد جداً في هذه الحالة فهو عبارة عن ألياف يمكنها امتصاص الكثير من الماء لتصبح عشرة أضعاف حجمها الأصلي مما يجعل البراز ناعماً وأكثر ليونة فيسهل مروره عبر القولون والشرج. مع الانتباه إلى ضرورة شرب كمية كبيرة من الماء أثناء تناول قشور السيليوم.
يقلل من مرض السكري
يحدث مرض السكري بسبب اختلال التوازن في إنتاج الأنسولين في الجسم. هناك نوعان من مرض السكري: النوع الأول، و النوع الثاني.
في مرض السكري من النوع الثاني، يصبح الجسم حساساً للأنسولين، وترتفع مستويات السكر في الدم، وله آثار على القلب. يساعد السيليوم في تأخير وتقليل امتصاص السكر في جسمك. بالتالي عندما يتم امتصاص كمية أقل من السكر، لن ترتفع نسبة السكر في الدم.
يقلل من ارتجاع المريء
تساعد قشور السيليوم على تخفيض الحموضة عن تناولها مع الحليب البارد. حيث أن القشر يبطن جدران المعدة ويمنع الحموضة من التأثير عليها. وبالتالي فهو يقلل الحموضة بشكل كبير. لذلك عليك التفكير في إضافة قشور السيليوم إلى نظامك الغذائي المعتاد.
لكل من يتطلع إلى إنقاص الوزن باستخدام أدوية طبيعية ونباتية فإن السيليوم خيار جيد. لقد سمعتَ بالتأكيد أن الألياف ضرورية لصحة الجسم وتساعد بشكل كبير على فقدان الوزن، وأن معظم الناس لا يتناولون ما يكفي من الألياف في طعامهم.
إليك طريقتين أساسيتين التي يمكن أن يساعدك دواء بسيليوم للتنحيف على إنقاص الوزن.
كبح شهيتك
الجسم أشبه بساعة بيولوجية يمكن ترويضها. فإذا كنت معتاداً على تناول الطعام أكثر من المطلوب سيشتهي جسمك الطعام دائماً. وتناول المزيد من الطعام سيؤدي إلى زيادة ترسب الدهون في الجسم، لأن جسمك يستطيع تناول كمية محدودة من الجلوكوز واستخدامها لإنتاج الطاقة. أما الجلوكوز الزائد يتم تحويله إلى جليكوجين وتخزينه في الأنسجة الدهنية على شكل دهون. بالتالي فإن إحدى طرق منع ترسب الدهون هي تناول كميات أقل من الطعام وهنا يأتي دور قشور السيليوم التي تساعدك على كبح الشهية عن طريق جعلك تشعر بالشبع أسرع من المعتاد.
تقليل امتصاص الدهون في الجسم
يمكن لقشور السيليوم أن تمتص الكثير من الماء وتنتفخ فيزداد حجمها الأصلي عشرة أضعاف، وتصبح مادة هلامية تقاوم امتصاص السكر في الجسم. وإذا كان هناك كمية أقل من السكر في خلايا الجسم، فسوف يتشكل الجليكوجين بشكل أقل. وبالتالي لن يتحول إلى دهون تخزن في الأنسجة.
يمكنك تحسين صحة قلبك والحفاظ عليها بمساعدة دواء سيلليوم، فهو يساعد في تقليل الكوليسترول الضار. يتم تحضيره عن طريق خلط 2 ملاعق صغيرة من سيلليوم و 8 أوقية ماء. تستطيع تناوله يومياً في الصباح قبل أن تبدأ يومك ليكون مفيداً لقلبك ومعدتك وصحتك العامة.
رغم أن سيلليوم له العديد من الفوائد الصحية يجب عليك اتخاذ الاحتياطات قبل استخدام أي عشبة، ويُنصح دائمًا باستشارة الطبيب أولاً قبل تناول أي شيء يؤثر على صحة القلب. لتضمين السيليوم في نظامك الغذائي اليومي يمكنك إضافته إلى العصائر والحساء. لكن تأكد من تناوله فوراً بعد التحضير ولا تحتفظ به لفترة طويلة.
لا تستخدم قشور السيليوم إذا كنت تعاني من حالة طبية خطيرة فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم مشاكلك.
تُنصح دائماً المرأة الحامل والمرضعة بعدم استخدام أي أعشاب قبل استشارة الطبيب المناسب بسبب الاختلالات الهرمونية التي تحدث في هذه الفترة.
إذا أردت إعطاء مسحوق سيلليوم لأطفالك تأكد من الجرعات المناسبة لهم أولاً. لأن الأطفال يعانون من الحساسية أكثر من البالغين فيفضل تجنب إعطائهم أي شيء دون موافقة الطبيب.
يمكن أن يؤدي سيلليوم إلى ظهور آثار ضارة على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية خطيرة.
تأكد من شرب الكثير من الماء مع الألياف إلا عند تناولها لعلاج الإسهال.
إذا كنت تتناول أدوية أخرى فقد تتفاعل مع سيلليوم وتظهر لديك تفاعلات دوائية عكسية، كما أن السيلليوم يبطئ امتصاصها في جسمك.
إذا أظهر جسمك أي علامات غير عادية بعد تناول الألياف، استشر طبيبك على الفور.
أولا وقبل الخوض في تجربتي الناجحة مع قشور السيليوم من الضروري أن يتعرف القراء على معناه وفوائده، وهو من أشهر أشكال الألياف المصنعة من قشور بذور أوفاتا ويعرف بالعادة في اللغة الانكليزية باسم Plantago، أما بالنسبة إلى أبرز مميزاته فتتلخص في التأثير على الأجزاء الكبيرة من جسم الإنسان ومنها عضلة القلب وعضو البنكرياس، وإضافة لذلك يسيطر على استقرار الوزن وبالتالي هذه القشور مفيدة لكل أصحاب الأمراض المزمنة ومنها السكري وضعف التنفس مع الحفاظ على الشعور بالشبع لمدة زمنية طويلة.
أما عن تجربتي الخاصة بألياف السيليوم فقد استمرت لأعوام طويلة حيث بدأت منذ 25 عاماً بهدف تقليل بعض المشكلات
الصحية، على سبيل المثال نجحت في المحافظة على معدل الكوليسترول مع تطهير القولون، يضاف إلى ذلك قدرته على
تشجيع جسدي لممارسة التمارين الرياضية، وأما عن طريقة
استعمال هذه القشور فكانت عبارة عن 4 كبسولات كل يوم وتحديدا خلال ساعات الصباح.
التجربة الثانية لـ عشبة السيليوم للتخسيس
تقول واحدة من المستخدمات: من خلال تجربتي مع قشور السيليوم في فقدان الوزن، لاحظت انخفاض وزني بمعدل 8 كجم بعد حوالي 30 يوماً من استخدامها، بالإضافة إلى اختفاء الإحساس بالحرقة الذي كنت أشعر به في حلقي. لم أكن أعتقد أن تأثير هذه العشبة قوي في حرق الدهون لذا أنصح الجميع بتجربتها.
التجربة الثالثة لـ عشبة السيليوم للتخسيس
تقوم امرأة أخرى: استخدمت عشبة السيليوم أيضاً بهدف فقدان وزني وكنت أشرب منقوع هذه العشبة مرة في الصباح ومرة قبل الإفطار ومساءً قبل العشاء.بعد فترة لاحظت التأثير الواضح لهذا المنقوع في جعلي أشعر بالشبع والتقليل من شهيتي. التزمت بتناوله ثلاث مرات يومياً وشعرت بعد عشرة أيام بعد شربي لهذا المنقوع أن جهازي الهضمي مختلف تماماً ومرتاح جداً كما أنني فقدت الوزن الذي كنت أرغب في فقدانه.
