تُعدّ فوائد الميرمية للتنحيف مميزة ومختلفة بل وعظيمة، إذ أنها تعد عشبة تقليدية معروفة للغاية في كل أنحاء العالم، ويُعرف عن هذا النبات كونه يدخل في كثير من العلاجات ويمتاز برائحته العطرية، والميرمية أيضًا من الأشجار المعمرة دائمة الخضرة، وبسبب الأبحاث التي أجريت عليها وأثبتت فعاليتها في التخسيس، باتت تدخل في الكثير من الوصفات، وسوف نوضّح فيما يلي أهم فوائدها في هذا المجال.
فوائد الميرمية للتنحيف
بيّن الكثير من الخبراء في مجال الصحة الغذائية أن عشبة الميرمية تتضمن فوائد كثيرة يبحث عنها كل من يرغب في إنقاص وزنه والمحافظة على جسم متناسق ويريد أن يتجنب السمنة وأخطارها، ومن فوائد شرب الميرمية للتنحيف ما يلي:
- تتضمن الميرمية على كم كبير من الألياف، إلى جانب الكربوهيدرات والمعادن مثل الماغنسيوم، والزنك، والدهون المشبعة، بل وأيضًا البروتينات وزيوت طيارة مثل، الثيوجون ومركبات البورنيول، وهي أيضًا تحتوي على أحماض فينولية وحمض التنيك.
- تساعد الميرمية في التخلص من الدهون التي تتراكم في أجزاء الجسم المختلفة؛ لأنها تتضمن مادة السمسمين التي لها دور كبير في رفع معدلات حرق الدهون وعملية الأيض.
- تحتوي الميرمية على مركبات عضوية فعالة تُعتبر عاملاً مساعداً في عملية إنقاص الوزن الصحي، كما تقوي صحة الجسم العامة، بل وتقوم المواد المضادة للأكسدة بحماية المفاصل، والقلب، والعضلات.
- تقوم عشبة الميرمية بإعاقة إفراز الجلوكوز الذي يكون مخزَّناً داخل الكبد، إذ يقوم بمنع تقلبات مستوى السكر المفاجئة، وبهذا يتم وقاية الشخص من أن يصاب بمرض السكر الذي ينتج عن السمنة المفرطة.
- عندما نضيف الميرمية للوجبات الرئيسية من الطعام، تقوم بتعزيز عملية الهضم؛ حيث تقوم بإعادة هضم الطعام بطريقة صحيحة، وتقلل الالتهابات التي تصيب القناة الهضمية وهذا بسبب أنها تتضمن روزمَاريني أسيد، وهو مضاد لالتهابات المعدة ويحدّ من حدوث الإسهال، وذلك له أثر كبير في تقوية صحة الجهاز الهضمي خلال مرحلة إنزال الوزن.
- تقوم بتحجيم الشهية تجاه تناول المزيد من الطعام، لأنها تُشعِر بالشبع والامتلاء.
- تتضمن على كم كبير من حمض الفوليك الذي يساعد كثيرًا على إدرار البول، وبذلك تخلّص الجسم من السموم المحتبسة والسوائل التي يترتب عليها انتفاخ البطن، وبهذا يكون من العوامل التي تساعد على جعل البطن مسطحة.
- يجعل شرب الميرمية حالة الإنسان المزاجية جيدة، بل يكون مقاوماً للاكتئاب الذي يجعله يتناول الطعام بكم كبير، وبالتالي يترتب عليه زيادة الوزن.
هنا تجد: متى يشرب الزنجبيل للتنحيف؟ دليلك الكامل لإستخدام الزنجبيل للتنحيف
فوائد الميرمية على الريق للتنحيف
- فوائد الميرمية للتخسيس على الريق من الأمور الهامة التي يجب الاهتمام بها، حيث أنها تجهز وتحفز الجهاز الهضمي حتى يعمل بكفاءة وفعالية.
- يعزّز تناول الميرمية قدرة الجسم على التخلص من الدهون والسموم بصورة سريعة وبشكل أفضل.
- تعمل الميرمية على شد العضلات التي توجد في منطقة البطن حتى يحصل الشخص على بطن مُستوٍ، وذلك كما ذكرنا بسبب أنها تتضمن حمض الفوليك الذي يقوم بإدرار البول، وبالتالي يخلص الجسم من أي سموم متراكمة.
- عند تناول الميرمية بصورة منظمة ومستمرة، سوف يلاحظ الشخص سواء رجل أو سيدة هبوطاً كبيراً وبشكل سريع في منطقة الخصر، لهذا فمن الأفضل تناول الميرمية قبل النوم للتنحيف.
الزنجبيل و الميرمية للتنحيف
يدخل كل من الزنجبيل والميرمية في وصفات تخسيس كثيرة، ولكن هناك بعض الوصفات المضمونة والمجربة والتي يمكن أن يواظب عليها الإنسان، بل ويمكن أن يلاحظ وقتها نتيجة مرضية من أول أسبوع، ومنها:
مكونات الوصفة
- أوراق ميرمية أو ملعقة من الميرمية المطحونة أو الجافة كبير.
- ملعقة عصير ليمون صغيرة.
- 3 شريحة زنجبيل طازج مقطع أو نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون أو المجفف صغيرة.
- 3 كوب ماء.
خطوات تطبيق الوصفة
- نضع الماء في وعاء على نار مرتفعة، حتى يصبح ساخناً قليلًا، ثم نضيف الزنجبيل والميرمية.
- نترك الخليط حتى الغليان، ثم نرفعه من النار، ونتركه يبرد بعض الشيء وذلك حتى 10 دقائق.
- نقوم بتصفية المزيج، ونضيف له قطرات عصير الليمون.
- نتناول من هذا المزيج بعد كل وجبة من كوب إلى ثلاثة أكواب كل يوم من أجل أن نحصل على نتيجة مثالية.
الميرمية والبردقوش للتنحيف
توجد وصفات طبيعية كثيرة يمكننا عبرها أن نحصل على فوائد البردقوش والمرمية في إنزال الوزن، وهذه الوصفات منها:
- نقوم بنقع أوراق من البردقوش والمرمية في إناء ماء، ونغطيتها جيدًا لمدة 10 دقائق، ونتناول من هذا المزيج 3 مرات كل يوم.
- يمكننا أن نخلط المرمية والبردقوش مع الحرقل وبذور الرجلة ورجل الأسد وكادلي، ويمكن أن نجد تلك الأعشاب بكل سهولة في المحلات الكبرى المتخصصة في العطارة، ونقوم بمزج كم متساوي من كل نوع سويًا، ثم يتم غلي 2 ملعقة من هذا الخليط مع ماء 15 دقيقة، ثم نتناول منه كل يوم 3 مرات ويمكن ملاحظة النتيجة بعد أسبوع من الاستمرار والمداومة، بل أن تلك الوصفة تعمل على إنزال الوزن حتى 5 كيلو.
- يمكن أيضًا أن نقوم بمزج 2 ملعقة ميرمية و2 ملعقة بردقوش ونضيف معهم 2 ملعقة صغيرة بذور الشمر، ثم نطحنهم جميعًا، ثم نضع المكونات مع لتر ماء مغلي ونتركه يغلي من 5 إلى 10 دقائق، ثم نتناول منع 2 كوب كل يوم ومن الأفضل أن يتم ذلك قبل وجبة الغداء والعشاء بـ 15 دقيقة.
- يمكن أن نقوم بمزج البردقوش والمرمية مع شاي أخضر على أن يكون ذلك بنسب متساوية، وليكن ملعقة من كل منهم، ثم نقوم بنقع المكونات في كوب من الماء الساخن أو المغلي ونغطيه، حتى يقوم بإفراز كل الفوائد التي توجد في كل عشب، ثم نبدأ تناول هذا الكوب دون أن نضيف تحلية، إذ أن هذا المزيج يساعد بصورة فعالة في تخليص الجسم من أي سوائل زيادة بل ويقوي عملية حرق أي دهون مختزنة داخل الجسم.
فوائد الميرمية للكرش
إن سبب استخدام عشبة الميرمية لتنحيف البطن هو كونها قادرة على أن تنظم وظائف الجهاز الهضمي، فعندما تدخل ضمن النظام الغذائي للشخص، فإنه سوف يلاحظ انحساراً واضحاً لمنطقة البطن (الكرش).
يمنع ويقلّل تناول الميرمية من الالتهابات التي تصيب المعدة والتي تسبب انتفاخاً في منطقة البطن، وهذا من أكثر أسباب حدوث تضخم في المعدة، بسبب تناول كم كبير من الأطعمة الضارة، مثل الطعام المقلي، والحلويات، وغير ذلك من الأطعمة التي ترهق المعدة.
غالبية أنظمة إنزال الوزن وبالأخص عند البداية قد تسبب الشعور بالجوع، مما ينتج عن ذلك عدم الاستمرارية في الحمية، ولهذا فإن الميرمية تُعدّ عاملاً مهماً في تقليل الإحساس بالجوع، وهو من المشروبات المثالية لمن يتبع أي نظام غذائي هدفه إنزال الوزن.
للميرمية قدرة كبيرة على تطهير الجسم من أي سموم؛ لأنها تقوم بتحفيز المرارة وبالتالي تساعد في القضاء على الإمساك، وبهذا تكون حركة الأمعاء براحة أكثر.
استخدام زيت الميرمية للتنحيف
منذ القدم وعشبة الميرمية من الأعشاب الهامة في مجال الطب؛ إذ هناك اعتقاد أن الزيت الذي يُستخرج منها يقي من السمنة المفرطة، فطبقًا لواحدة من الدراسات، التي قامت بتأكيد كون زيت الميرمية عاملاً هاماً في حماية جسم الإنسان من الإجهاد التأكسدي، والذي يحدث للإنسان بسبب إصابته ببعض الأمراض، مثل السكر أو السمنة، بل وقد يسبب ذلك ضعف جهاز المناعة.
يعمل زيت الميرمية على جعل أحماض المعدة ومجرى الدم متعادلة، مما يقلّل الحموضة وذلك له أثر كبير في وقاية الإنسان من قرحة المعدة، مما يوفر أفضل حماية للجهاز الهضمي خلال مرحلة إنزال الوزن.
وصفات لاستخدام الميرمية للتنحيف
الميرمية والعسل للتنحيف
مكونات الوصفة:
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة عسل كبيرة.
- كم من أوراق الميرمية.
خطوات تطبيق الوصفة:
- في كوب الماء المغلي نضع أوراق الميرمية.
- ونتركها منقوعة 10 دقائق.
- نقوم بإضافة العسل على المكونات، ويتم تناول الوصفة مرتين في اليوم.
وصفة الميرمية والشاي الأخضر للتنحيف
مكونات الوصفة:
- نصف ملعقة شاي أخضر كبيرة.
- كذلك نصف ملعقة بابونج طازج كبيرة.
- نصف ملعقة ميرمية كبيرة.
خطوات تطبيق الوصفة:
- في وعاء على النار نضع الماء حتى يغلي.
- نقوم بإضافة الميرمية ونترك المزيج يغلي 5 دقائق.
- نقوم بإضافة الشاي الأخضر والبابونج.
- نترك المزيج 5 دقائق ثم نتناوله على الريق من أجل رفع معدلات الحرق.
أضرار الميرمية للتنحيف
- قد يعود تناول الميرمية بكثرة على الشخص بالأضرار، فيمكن تناول ملعقة واحدة فقط في اليوم، وذلك يُعتبر كافياً، ولا يمكن الاستمرار في تناولها كل يوم لمدة أكثر من 30 يوماً؛ لأنها تخفض مستويات السكر داخل الدم إذا تم تناول الطعام قبل تناولها، بل وقد ينتج عن ذلك جلطات في أي من أجزاء الجسم.
- تُعتبر الميرمية عشبة مدرة للحليب عند المرضعات، ولكن يجب ألا يتم الإسراف في الحصول عليها بالأخص في أول 3 شهور من الحمل؛ لأنها تساعد في نزول الطمث، وهذا يُعتبر ضاراً لصحة الجنين.
- ممنوع أن يستخدمها الأطفال أقل من 12 سنة، بل وهي خطرة على كل من يعاني من صرع أو تشنجات.
- يلزم ألا يتم الإفراط في تناولها لكل من لديه تحسس تجاه الهرمونات؛ لأنها تتضمن هرمون يشبه الأستروجين الأنثوي، مما يترتب على ذلك زيادة سوء بعض الحالات، مثل مرضى سرطان المبايض أو الرحم.
تجربتي مع الميرمية للتنحيف
تقول إحدى السيدات أنها كانت تعاني من زيادة في الوزن ودهون متراكمة في أجزاء كثيرة من جسمها، وبالأخص منطقة البطن، وهذا ما كان يجعلها تشعر بالإحراج وعدم الشعور بالراحة، بل أنها قد واجهت صعوبات كثيرة عند اختيار الملابس سواء في اليوم العادي أو في المناسبات، حيث كانت تفقد جاذبيتها وشكلها الجميل عند ارتداء أية ملابس، الأمر الذي أدى بها إلى الابتعاد عن أية تجمعات.
بدأت تبحث عن وصفات طبيعية تساعدها في التخلص من الوزن الزائد والكرش، ولكنها باءت جميعها بالفشل في البداية، بل وشعرت وقتها باليأس ودخلت في مرحلة اكتئاب، وبدأت تبتعد عن الخروج بصفة عامة، حتى لا تضع نفسها في أي موقف محرج، حتى قام أحد الأصدقاء باقتراح تناول عشبة الميرمية للتنحيف عليها.
بدأت تلك السيدة وقتها بالبحث أكثر عن معلومات عن تلك العشبة وطريقة الاستخدام والفوائد والأضرار، ووجدت الكثير من الأشخاص الذين يشيدون بتجاربهم الناجحة معها، فبدأت بتناول شاي الميرمية كل يوم بطرق متعددة، وبالفعل لاحظت تقلص في دهون البطن، بل شجعها ذلك على اتباع نظام طعام صحي واتباع مجموعة من التمارين الهامة التي ساعدتها في تقليل وزنها، وبالفعل بدأ المحيطون بها ملاحظة الأمر، بل وقاموا بتشجيعها على الاستمرار.
لهذا توصي تلك السيدة كافة من يبحث عن إنزال وزنه أو التخلص من دهون منطقة البطن بطريقة فعالة وقوية في أقل وقت، بضرورة تناول الميرمية كل يوم بطريقة مناسبة.
كما رأينا في مقالتنا، فإن فوائد الميرمية للتنحيف كثيرة للغاية ومتنوعة، ولكن الأهم من ذلك هو عدم الإفراط في تناولها بل ومن الأفضل استشارة الطبيب في هذا الأمر لأن كل حالة ولها ما يناسبها.
المصدر: healthline.com
آخر تحديث 28 مايو، 2022
