يبحث الكثير من الأشخاص عن سر الليمون الأسود للتنحيف أو ما يُطلق عليه (اللومي)؛ حيث أنه يحافظ على الصحة العامة ويقي من الكثير من الأمراض، ويمكن إدخاله في مأكولات متعددة وأطباق عالمية شهية، فهو يتضمّن كماً كبيراً من المعادن الغذائية والفيتامينات، لذلك سوف نتعرّف خلال مقالنا التالي عن فوائد الليمون الأسود للتخسيس، وطريقة عمل مشروب الليمون الأسود للتخسيس.
سر الليمون الأسود للتنحيف
يتم صناعة الليمون الأسود من خلال القيام بتجفيف حبات الليمون وتخليصها من الماء، ويظلّ الليمون الأسود محتفظًا بالقشر الذي يمكن أن يكون له دور في المساعدة على إنقاص الوزن، بل ويقلّل من تراكم الدهون.
ويعود سبب هذا التأثير إلى احتواء قشر الليمون على ألياف البكتين القابلة للذوبان والتي تعمل على تقليل سرعة الهضم، وبالتالي تعزيز الإحساس بالشبع لمدة أطول، وبهذا ينقص الوزن.
في المقابل لا يتضمّن عصير الليمون عنصر البكتين، ومن الصعب على الكثير من الأشخاص أن يتناولوا قشور حبات الليمون وهو طازج، لكن إذا تم تجفيفها فيمكن أن يُستخدم الليمون بشكل كامل بدون إزالة القشور.
إلى جانب ذلك، قامت دراسة علمية بتوضيح أن قشور حبات الليمون المجففة تتضمّن نسبة كبيرة من البكتين الذي نتج عن التجفيف، وذلك ما يؤكد فوائد الليمون الأسود للرجيم.
ماهي فوائد الليمون المجفف للتخسيس ؟
بعد معرفة سر الليمون الأسود للتنحيف، يجب علينا أن نعلم أنه يمكن أن نستخدم الليمون الأسود بغرض زيادة معدلات حرق الدهون وإنزال الوزن، وذلك لعدة أسباب هي:
الإحساس بالامتلاء بدون زيادة في الوزن
يُعتبر مشروب الليمون المجفَّف مشروباً قليل السعرات الحرارية، وذلك يجعله عاملاً مساعداً في تقليل الوزن.
يساعد مشروب الليمون المجفَّف على الإحساس بالامتلاء والشبع، وبهذا يمكن إدخاله ضمن نظام غذائي بغرض إنقاص الوزن.
الحد من احتباس السوائل داخل الجسم
ينتج عن تحتبس السوائل داخل الجسم مجموعة من الأعراض، مثل: الزيادة في الوزن والانتفاخ.
هنا تظهر فوائد عدة لليمون المجفف؛ لأنه يعمل على تخليص الجسم من السوائل المحتبسة عن طريق إدرار البول، ويقوم بالمحافظة على الجسم رطباً، ويخلّصه من أي سموم قد تكون هي العائق في طريق إنزال الوزن.
تقوية التمثيل الغذائي في الجسم
قد يؤدي تناول مشروب الليمون المجفّف إلى تعزيز التمثيل الغذائي داخل الجسم، وهذا من خلال حثّه على توليد الحرارة بالجسم، وتُعتبر عملية التمثيل الغذائي من الأمور الهامة التي تزيد معدل نزول الوزن وحرق الدهون.
يمكن تناوله بدلاً من المياه الغذائية
هناك سيدات لا يفضلن تناول الماء، ويقمن بدلاً منه بتناول المشروبات المحلاة الغازية، وذلك يؤدي إلى زيادة الوزن، وإذا كنت من تلك السيدات اللواتي لا يستسغنين عن تناول الماء فيمكن أن تضيفي نكهة إليها من أجل تحفيزك على تناول كمية وفيرة منها، مما يساعدك على الإحساس بالامتلاء وبالتالي نزول وزنك، والابتعاد عن شرب مشروبات تحوي سعرات حرارية مرتفعة.
يمكنك أن تتناولي الليمون المجفف مغلياً لأنه من المشروبات الصحية، ليحل محل القهوة والشاي وأي مشروب غازي، وسوف يشعرك هذا المشروب بالشبع، ويمنح جسمك السوائل الهامة التي تحميه من الجفاف.
يقوم بتحفيز الكبد على حرق الدهون
تقوم مركبات البوليفينول -وهي مركبات مضادة للأكسدة توجد في الليمون المجفف- بتحفيز الكبد على حرق الدهون.
نطحن الليمون بشكل جيد ونضيف أقراص الفحم الحيوي، ثم نقلب حتى تمام التجانس.
بعد ذلك نضع الماء ونقلّب جيدًا، ثم نضع مكعبات الثلج.
يمكن إضافة القليل من العسل لتحسين المذاق، ويُقلب الخليط بشكل جيد.
من الأفضل تناول ذلك المشروب قبل الوجبات الرئيسية بـ 30 دقيقة؛ للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم والدهون في أقل وقت.
طريقة الحصول على الليمون الأسود
يمكننا الحصول على الليمون الأسود عن طريق اتباع بعض الخطوات السهلة:
نحضر الليمون ونعصره، ثم نضيف له حبوباً من الفحم الحيوي ونقلبهم، وهذا له أكبر أثر في إنقاص الوزن والتنحيف.
أو نقوم بإحضار حبات الليمون ونتركها تحت أشعة الشمس، وسوف تجف بذلك.
اللومي للتنحيف في أسبوع
كما سبق لنا وذكرنا في مقالنا هذا أن لليمون المجفف (اللومي) الكثير من الفوائد لتنحيف الجسم وذلك ابتداءً من الشعور بالشبع والامتلاء والعمل على تحفيز الكبد على حرق الدهون وانتهاءً بالحد من احتباس السوائل وتقوية التمثيل الغذائي في الجسم، وطبعًا هذا كله بالإضافة إلى فوائده الكثيرة العائدة على الجسم عامةً.
وفي هذا المجال، يمكن لليمون المجفف (اللومي) أن يساعد في تخفيف الوزن خلال أسبوع واحد وذلك عند عدم الاعتماد عليه وحده كوسيلة لإنقاص الوزن بل المداومة على تناوله مع عدم إهمال الأمور الأخرى المساعِدة على التنحيف، وذلك عبر:
استعمال مشروب الليمون الأسود للتخسيس أو مشروب الليمون الأسود مع حبوب الفحم -باتباع الطريقة التي ذكرناها سابقًا في إعدادهم-.
بالاقتران مع اتباع حمية غذائية معتدلة غنية بالخضروات.
الابتعاد عن المشروبات السكرية والأطعمة الجاهزة غير الصحية.
ممارسة الرياضة بانتظام (وخصوصًا المشي).
تنظيم أوقات النوم؛ حيث أن الحرمان من النوم يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض وبالتالي الفشل في إنزال الوزن.
كل هذه الأمور ستساعد بالتأكيد على إنزال الوزن خلال أسبوع دون الإضرار بصحة الجسم.
تجاربكم مع الليمون الأسود للتنحيف
تقول سيدة “تجربتي مع الليمون الأسود للتنحيف كانت مختلفة حقًا”، حيث أنها كانت تعاني من الوزن الزائد والسمنة، وبالأخص في منطقة البطن، وحاولتْ بكل طاقتها أن تمارس الرياضة وأن تتبع حميات غذائية متعددة، ولكن كانت لا تلتزم بتلك الأنظمة أو حتى بممارسة التمارين الرياضية بصورة دائمة، وبعد ذلك قرأت كثيرًا عن فوائد اللومي في التخسيس ونتائجه الفعالة والقوية المساعدة في تقليل الوزن وتخسيس منطقة البطن بشكل خاص، فقامت سريعًا بتجربة الأمر واشترت الليمون المجفف، وقطعت ثلاث حبات منه ووضعتهم مع مقدار من الماء في قدر على النار حتى تمام الغليان، ثم تركته يبرد وقامت بتحليته بملعقة من العسل الأبيض، وظلت تتناوله قبل كل وجبة بـ 30 دقيقة، مع تناول كم كبير من الماء على مدار اليوم، حتى تكون بشرتها نضرة وأكثر حيوية.
فلاحظت السيدة تغير بوضوح في شكل جسمها ووزنه، فقد بدأ في النزول بشكل تدريجي، وخلال شهر واحد، كان قد نقص وزنها بمقدار 7 كيلو، بدون ممارسة الرياضة أو اتباع حمية غذائية، وتقول أنها ستستمر عليه حتى تصل إلى الوزن المثالي، وتنصح كل من يريد إنزال وزنه بأن يتناول مشروب اللومي من أجل إنزال وزن سريع وصحي وآمن، ويمكن الاطلاع على تجارب اللومي للتنحيف أكثر.
فوائد الليمون الأسود العامة للجسم
إلى جانب فوائد اللومي الأصفر للتنحيف، فتوجد الكثير من الفوائد العامة لليمون المجفف للجسم ككل، ومنها:
يعمل اللومي للتنحيف على حماية الجسم من مشكلات القلب والشرايين، ويساعد على جعل عضلة القلب أقوى وقادرة على ضخ دم أكثر، وبالتالي القضاء على مشكلات القلب أو تصلب الشرايين، ويرفع من معدل حيوية الجسم.
يُعتبر من الأغذية التي تتضمن فيتامينات وعناصر غذائية مهمة ومنها: الكالسيوم، فيتامين د والبوتاسيوم الذين يقومون بزيادة صلابة العظام.
يقلّل من غازات المعدة ويخفف من المشكلات التي تصيب الجهاز الهضمي.
يحارب البكتيريا الضارة ويعمل على تخليص الجسم من السموم التي تتراكم في الجهاز الهضمي بل ويطردها خارجه، لذلك يُعتبر من مطهرات المعدة والأمعاء القوية لاحتوائه على كم كبير من فيتامين ج.
يحافظ الليمون الأسود المجفف على صحة السيدات بعد الولادة، أيًا كان ولادة قيصرية أم طبيعية، لأنه غني بكم كبير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويعوض نقص فيتامين ج ويقوي جهاز المناعة.
يتضمّن الليمون المجفف كماً كبيراً من الريبوفلافين، وهو من المواد الغذائية التي تحفّز الدماغ ليطلق إشارات من أجل فتح الشهية وتناول كم أكبر من الغذاء، ويمكن أن نتناوله مع الزنجبيل للحصول على نتيجة أفضل.
يدرّ البول ويعالج احتباس البول ويحمي من أمراض الكلى.
ومن فوائد الليمون الأسود لترهلات البطن أنه يساعد في التخلص منها مع الاستمرار في الاستخدام.
هناك الكثير من الفوائد التي يتضمّنها الليمون المجفف للبشرة، ومنها:
يعتني الليمون المجفف بصحة البشرة، إذ أن الحصول على فيتامين سي بصورة طبيعية وليس من المكملات الغذائية له فوائد كثيرة للغاية.
يقوم اللومي بالمساعدة على بناء الكولاجين ويجدّد خلايا الجلد الميتة، وهذا عند تطبيقه على البشرة.
يمكن أن يكون له تأثير قوي في القضاء على حب الشباب والبثور والكدمات.
ومن فوائده الهامة إلى جانب ذلك العمل على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، والغبار وعوامل الجو الضارة.
تعمل خصائص الليمون الأسود المضادة للأكسدة على الحد من التجاعيد والمسام الواسعة والبقع الداكنة.
وهكذا في النهاية نكون قد تعرّفنا بهذا المقال على سر الليمون الأسود للتنحيف، وما ينتج عنه من فوائد متعددة على كل من الوزن والبشرة ودمتم بخير.
اضرار اللومي للتنحيف
مهما كانت التسمية الدارجة في بلادك حالياً للدلالة على الليمون الأسود أو اللومي على حد تعبير معظم الشعوب العربية فيجب أن تضع في حسبانك قدرته الهائلة على تسريع عمليات خسارة الوزن وحرق الدهون الضارة المتراكمة ضمن البطن والأرداف، ولكن في الوقت ذاته توجد آثار جانبية عديدة لاستخدام هذا النوع الغريب من التوابل وفق نتائج بعض الدراسات النظرية وملاحظات التجارب العملية على مجموعة واسعة من البشر بأعمار مختلفة وحالات صحية متباينة أيضاً.
لذلك إذا كنت على وشك استعمال الليمون الأسود بهدف إنقاص الوزن الزائد فلا بد من مناقشة اضرار اللومي للتنحيف مع أشهر مقدمي الرعاية الصحية حفاظاً على الصحة والسلامة، على أي حال هذه أهم 5 سلبيات متوقعة بعد تناول اللومي لمدة زمنية طويلة نسبياً:
تآكل مينا الأسنان بسبب احتوائه على حامض الستريك الذي يؤثر بشكل واضح على صحة الفم.
زيادة خطر الإصابة بحالة حرقة المعدة أو الارتجاع المريئي لأن تركيبته تزيد من إنتاج الأحماض.
المعاناة من اضطرابات مجهولة السبب في الجهاز الهضمي ولا سيما بالنسبة إلى الحوامل.
التأثير بشكل سلبي على الصحة لمرضى الكلى نتيجة اشتماله على كمية ضخمة من البوتاسيوم.
تقليل قدرة الجسد الطبيعية على امتصاص الحديد المتواجد في الأطعمة نظراً لامتلاكه نسبة مرتفعة من فيتامين ج.
