كيفية استخدام زيت الزيتون والليمون للتنحيف:
إنّ كثيراً من الأشخاص يعرفون أن شجرة الزيتون من أقدم الأشجار التي زرعت على الأرض، وزراعتها آخذة في الانحدار، وموطنها في بلدان آسيا، لكنها الآن انتشرت بشكلٍ كبيرٍ جداً بين الدول لما لها من فوائد، فالزيتون كان يستخدم في مستحضرات التجميل والصابون والأدوية الطبيّة، وقديماً كان يستخدم لإضاءة المصابيح، ولكن هناك فائدة كبيرة عند استخدام زيت الزيتون لتنحيف الجسم، وهنا العديد من الفوائد التي سنذكرها مع طريقة استخدام زيت الزيتون للتخسيس، تابعوا معنا زوارنا الكرام.
خلاصة الموضوع
ما هي فوائد زيت الزيتون للتنحيف؟
- يعمل زيت الزيتون على حرق الدهون والشحوم التي تتراكم بكثرة في الجسم، بما في ذلك الأرداف والبطن والخصر.
- يساعد تناوله على معدة فارغة على تنشيط وتحسين عمليّة الهضم.
- يقلل من الشعور بالجوع، وبالتالي لا يأكل الشخص كميات كبيرة من الطعام.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم، مما يساعد على التخلص من السموم التي تسبب زيادة الوزن.
أهم النصائح التي تساعدك على إنقاص الوزن بزيت الزيتون
- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والوجبات الدسمة والحلويات.
- اشرب ثلاثة لترات من الماء يوميًا.
- ممارسة الرياضة يوميًا لمدة ساعة مع تناول زيت الزيتون.
- تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميًا على معدة فارغة، لكن لا يجب الإفراط في تناولها.
قد يهمك أيضاً: أفضل طريقة لاستخدام الليمون للتنحيف وخسارة 10 كيلو بسرعة
ما هي فوائد تناول زيت الزيتون قبل النوم للتنحيف؟
- زيت الزيتون غنيّ بمضادات الأكسدة التي تنشط الجسم أثناء النوم.
- ينظم حركة الجهاز الهضمي حيث يتباطأ في الليل وهنا يلعب دوره في حركة المعدة.
- زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة.
كيف تستخدم زيت الزيتون للتخلص من البطن؟
- يحلّ مشاكل المعدة والانتفاخ، مما يساعد في عملية الهضم والتخلص من البطن.
- يجعل الجسم أكثر نشاطاً عن طريق تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي يتخلص الجسم من السموم.
- زيت الزيتون فعالٌ جداً في التخلص من الدهون المتراكمة في الكرش عند تناوله على معدة فارغة في الصباح.
- يعمل على طرد الغازات والجراثيم وجميع السموم في الجسم، مما يساعد في تنظيم حركة الهضم وتذويب الكرش.
خلطة العسل والليمون وزيت الزيتون للتنحيف
المكونات
- 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز.
- 4 ملاعق كبيرة ليمون كبيرة.
- ملعقة صغيرة من ماء الورد.
- 4 ملاعق كبيرة من كريم الترطيب.
- 5 ملاعق كبيرة من الجلسرين.
طريقة العمل:
- يتم وضع جميع أنواع الزيتون المذكورة أعلاه في زجاجة محكمة الإغلاق.
- رجي الزجاجة جيدًا حتى تمتزج المكونات جيدًا.
- ثم توضع الزجاجة في ماء مغلي حتى يصبح المزيج دافئًا.
- ضعي الخليط على المناطق التي تريد أن تفقدها باستخدام حركات دائرية.
- اتركي المزيج على الجسم لمدة ساعتين ثم اشطفيه.
- كرر هذه الخطوات أربع مرات في الشهر حتى تصل إلى الوزن المطلوب.
قد يهمك أيضاً: إبر التنحيف saxenda تجربتي بالتفصيل وموانع استخدامها
زيت الزيتون والزنجبيل والليمون للتخسيس
مكونات
- كوب من الزنجبيل المبشور خشن.
- ثلاثة أكواب زيت زيتون.
- ليمون.
طريقة العمل:
- نضع الزنجبيل وزيت الزيتون والليمون في قدر على النار حتى يغلي المزيج.
- اتركي المزيج على نار متوسطة لمدة عشر دقائق على الأقل، ثم اتركيه ليبرد.
- يتمّ ترشيح الزيت من الزنجبيل المبشور ويتم دهن الأماكن المراد تخفيفها بالخليط.
- اتركيه على الجسم لمدة ساعتين بدون جهد.
- نكرر هذه العملية مرتين في الأسبوع.
- يتم الاحتفاظ بباقي الخليط في زجاجة حتى يتم استخدامه مرة أخرى.
ما هي الفوائد العامة لزيت الزيتون؟
- ينشط الدورة الدموية في الجسم.
- وهو مدرج في العديد من الوصفات الطبيعية للحفاظ على البشرة والشعر.
- يعمل على إزالة البثور من الجلد بطريقة آمنة.
- يمنع السرطان لأنه يقاوم التشققات التي تسببه.
- يقوي القلب عن طريق القضاء على ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- يسهل تدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى خلايا الجسم.
تجربتي مع زيت الزيتون والليمون للتنحيف
- رغم أنه علاجٌ قديمٌ، ودائمًا ما سمعت جدتي تتحدث عن أهمية تناول زيت الزيتون بالليمون سواء على معدة فارغة أو قبل النوم لصحة الجسم وخاصة الكبد، لكنني لم أتخيل أنّ هذه الوصفة ستكون مفيدة للتنحيف، أو أنها ستكون الحل لفقدان بضعة كيلوغرامات من وزني.
الأمر ليس معقدًا، فملعقة من زيت الزيتون مع أخرى من عصير الليمون الطازج أصبحت روتيني المسائي قبل النوم لأكثر من ستة أشهر، فقد فقدت حوالي 10 كيلوغرامات خلال هذه الفترة مع نظام غذائي صحي ومتوازن، لذلك سأعرض لكنّ تجربتي مع زيت الزيتون والليمون لفقدان الوزن.
كيفية استخدام زيت الزيتون للتنحيف؟
- تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة في الصباح بشكل يومي.
- أضفه إلى الأطعمة والأطباق المختلفة كبديل أساسي للسّمن وزيت الذرة.
- أضفه إلى أنواع السلطات المختلفة.
ما هي فوائد زيت الزيتون للأسنان؟
- يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الغنية بالعديد من الأحماض المضادة للبكتيريا التي تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان، لذلك ينصح بشطفه بزيت الزيتون بشكلٍ يوميّ لعلاج مشاكل الأسنان واللثة المختلفة.
- الغرغرة بزيت الزيتون من الوصفات السحرية التي تساعد على تخليص اللثة من الفطريات، وتساعد على ضبط قلوية الفم، وتنشيط أنسجة الفم.
- كما يعمل زيت الزيتون على تسريع عملية التئام جروح اللثة بسرعة كبيرة، مما يمنع نزيف اللثة ويقضي على رائحة الفم الكريهة؛ بسبب تراكم البكتيريا على الأسنان.
- يفضل دائمًا شطف الفم بزيت الزيتون على معدة فارغة لمدة عشر دقائق، وشطف الفم بعد الانتهاء بماء فاتر، وغسله بمحلول طبي عن طريق الفم أو محلول الملح.
- يمكنك أيضًا إضافة زيت الزيتون إلى معجون الأسنان عند تنظيف الأسنان بالفرشاة؛ للحصول على أسنان ناصعة البياض وخالية من التجاويف.
قد يهمك أيضاً: حبوب فاتلوس Fatlos لإنقاص الوزن هل هي فعالة ؟ وتجارب المستخدمين
فوائد زيت الزيتون للصحة
- زيادة مرونة الشرايين، وتقليل انسداد الشرايين، ومقاومة السكتات الدماغية، وتقليل حدوث السكتات الدماغية.
- تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم، حيث يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من مادة البوليفينول، مما يقلل من العديد من أمراض القلب.
- التقليل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وخاصة عند كبار السن؛ وذلك لاحتواء زيت الزيتون على نسبة عالية من حمض الأوليك.
- والتقليل من الشعور بالجوع، وبالتالي فقدان الوزن الزائد وعدم الرغبة في الأكل.
- التقليل من ظهور حب الشباب؛ لأن زيت الزيتون أيضًا يحارب ظهور البثور والرؤوس السوداء، يمكن استخدامه بخلطه مع قليل من الملح أو السكر وتقشير البشرة بحركات دائرية.
- حماية خلايا الدم الحمراء وتقليل أكسدة الخلايا التي تساعد على ظهور التجاعيد مبكرًا، كما تساعد مادة البوليفينول الموجودة في زيت الزيتون بمعدل مرتفع على حماية خلايا الدم من الأكسدة.
- علاج حروق الشمس: يمكن استخدام زيت الزيتون كبلسم لتقليل آلام حروق الشمس، وكذلك يساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد، ويساعد في التخلص من حروق الشمس في وقت قصير.
- مقاومة السرطان مثل سرطان الثدي؛ لأنّ زيت الزيتون يحتوي على العديد من المواد التي تقتل الخلايا السرطانية.
- تنشيط الذاكرة، حيث يساعد زيت الزيتون أيضًا في علاج مرض الزهايمر والتخلص منه.
- التقليل من حدوث النوبات القلبية والموت المفاجئ.
فوائد زيت الزيتون على الريق
- يحسن صحة الإنسان ويخلصه من بعض المشاكل الصحّية؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل الأحماض الأمينية غير المشبعة إذا تم تناول ملعقة من زيت الزيتون يومياً.
- يلين المعدة، ويساعد في التخلص من الإمساك، ويسرع عملية الهضم إذا تم تناول ملعقة كبيرة منه مع عصير ليمون آخر.
- يقضي على تقرحات المعدة والالتهابات، ويخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي ويحافظ على صحته، ويقلل من الانتفاخ ويطرد الغازات.
- يحمي الكبد بشكلٍ فعالٍ وخاصة لدى الأشخاص المصابين بفيروس C، وذلك بوضع ملعقة منه في كوب من عصير الجريب فروت وشربه في الصباح على معدة فارغة، لذلك فهو يقلل من قدرة الفيروس على الانتقال إلى الخلايا السليمة وتدميرها.
- يساعد في عملية تنحيف الجسم عن طريق تقليل الشهية وتقليل الشعور بالجوع؛ وذلك بفضل احتوائه على حمض الأوليك الذي يتحول إلى هرمون يعزز الشعور بالشبع في المخ.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وكذلك الدهون الثلاثية عند تناول ملعقة صغيرة منه يوميًا.
المصادر
آخر تحديث 3 أبريل، 2022
