السنامكي للتنحيف الفوائد والأضرار والجرعات الموصى بها للكبار والصغار

السنامكي للتنحيف

مؤخراً شاع استخدام عشبة السنامكي للتنحيف وبعدد كبير أخر من الاستخدامات الطبية الفعالة في مُعالجة بعض الحالات المرضية وأبرزها الإمساك باعتباره مُلين فعال، ولكن لابد من مراعاة تناول الجرعات المحددة منها دون إفراط تجنباً للمخاطر والأثار السلبية التي قد تعود عنها.

لذلك يهمنا استعراض فوائد سنا مكي للكرش والجهاز الهضمي ككل، جنباً إلى جنب مع فعالية السنامكي للتخسيس والمزيد عن تلك العشبة يتضح من خلال الأسطر المقبلة.

نبذة عن عشبة السنامكي Senna

تصنف من البقوليات إلا أن لها أسماء عدة أخرى اشتهرت بها ومنها (السنا الإسكندراني، السنا أكيوتيفوليا وغيرها).

كما أنها تمتلك العديد من الأنواع المختلفة التي يتراوح عددها ما بين 250 إلى 260 نوع تم زراعتها منذ القدم بالعديد من الأراضي شبه القاحلة في إفريقيا والهند وبأماكن أخرى بالعالم.

وتعد شجيرة صغيرة استخدمت أوراقها الصفراء المزهرة في الطب الصيني منذ القدم.

حيث تم التعرف فيما بعد أن تلك الأوراق تحتوي على مادة سناسويد (Sennosides) التي أسهمت في معالجة حالات الإمساك بفضل تأثيرها الملين.

لكن ذاع استخدام عشبة السنامكي للتنحيف بالفترات الأخيرة حيث أنها متوفرة في منتجات عديدة منها ما يتواجد في صورة مكملات لغذائية وأخرى في صورة شاي الأعشاب.

فوائد السنامكي للتنحيف

يتم إضافة الستامكي بشكل متزايد إلى شاي الأعشاب والعديد من المكملات التي يعتقد البعض أنها قادرة على تعزيز التمثيل الغذائي للجسم فيما يعزز من فقدان الوزن.

لكن على الرغم من ذلك لا يتواجد أي دليل علمي أو دراسة تدعم فعالية عشبة السنا للتنحيف أو أنها حتى تصلح لتطهير الجسم من السموم.

بل على النقيض قد تكون في غاية الخطورة مع الاستعمال المتزايد لها، ولهذا لابد من الامتناع عن تناول السنا أو استخدامه لفترات طويلة.

حيث إن هذا من شأنه أن يؤثر على أداء أنسجة الأمعاء بسبب دوره كملين طبيعي لتخفيف الإمساك.

بالتالي حتى إذا تم فقدان الوزن فإن هذا مؤقت لأن ما فُقد لم يكن سوى الماء الزائد بالجسم وليس الدهون.

لهذا لا يمكن تحديد كم كيلو ينحف السنامكي لأنه يتحدد وفقاً لفترة الاستخدام والحالة الطبية والصحية لمن يتناولها، وبالطبع إذا تم استخدامها رفقة نمط حياة صحي يعتمد على ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.

وفي دراسة حديثة تم إجرائها على نحو 10.000 امرأة ممن يواظبن على تناول عشبة سنا مكي للتنحيف أو الملينات بشكل عام بهدف فقدان الوزن.

وجد أن فئة كبيرة ممن تم إجراء الدراسة عليهم ارتفع لديهم خطر التعرض لاضطرابات الأكل لديهم بمعدل 6 مرات عن المعدل الطبيعي.

لذلك إذا كنت ترغب في فقدان الوزن سيكون من الأفضل اتباع نظام غذائي صحي كبديل أفضل عن استخدام السنامكي للتنحيف أو غيره من الملينات.

لكن إذا كنت مصراً على استخدام عشبة السنا بفضل فوائده الطبية الأخرى فلابد من أن يكون تحت إشراف طبي لتباع الجرعة المناسبة منه.

قد يهمك:- فيتامينات سنتروم للحمل، الاستخدامات والفوائد وكل ما يتعلق بالإرشادات الطبية

فوائد السنامكي العامة للجسم

السبب في استخدام الكثيرين السنامكي لانقاص الوزن هو تعدد فوائده الإضافية للجسم، حيث أن من أبرز فوائده كلاً من:

علاج الإمساك

حيث إن مركبات الجليكوسيدات المتواجدة في أوراق السنا تعمل على تهيج ببطانة الأمعاء يتسبب في منح تأثير ملين قوي.

هذا وتبدأ حركة الأمعاء في الزيادة بتأثير من عشبة السنا خلال 6-12 ساعة تقريباً إذا تم تناولها عبر الفم.

لكن إذا استخدمت من خلال المستقيم تكون أكثر فعالية حيث يظهر تأثيرها خلال 10 دقائق تقريباً.

كما أثبتت دراسات أنه فعالية عشبة السنا عند كبار السن تزداد إذا استخدمت مع القطونة أو بإضافة دوكسات الصوديوم إليها.

تطهير القولون

تأثير عشبة السنامكي للتنحيف أقل من فعاليته المحتملة في تطهير القولون، وعلى الرغم من ذلك يستخدمه البعض قبل تنظير القولون.

حيث أنه يعمل على تنظيف الأمعاء من المواد الغذائية الراكدة بالمعدة.

لكن من الأفضل إذا استخدم مع خليط يضم كلاً من البولي إيثلين جليكول مع بيكوسلفات الصوديوم.

حيث هذا الخليط سيكون أكثر فعالية في تحضير المعدة قبل الخضوع لتنظير القولون.

علاج البواسير

من أبرز فوائده ما يقوم به من دور في معالجة حالات تمزق الشرج الذي يسبب البواسير.

ذلك لأن يضم الكثير من المركبات المميزة التي تزيد حركة الأمعاء فيما يسرع من مرور البراز.

بالتالي يقلل من التورم الناتج عن الشق الشرجي الناتج عن الإمساك وصعوبة الإخراج.

علاج عسر الهضم

قد يكون لشاي السنا تأثير أفضل في تعزيز التدفق الطبيعي لكلاً من الطعام أو حركة مرور الفضلات عبر الأمعاء الغليظة.

حيث أثبتت دراسة أن عشبة السنامكي من شأنها معالجة أعراض عسر الهضم المختلفة مثل حرقة المعدة، والتجشؤ المتواصل والغثيان.

كما أنه إذا ما أضيفت بعض الأعشاب العطرية إليه قد يقلل من تراكم الغازات بالمعدة، ويقلل من فرص الإصابة بالانتفاخ والإمساك.

مكافحة البكتريا

تستخدم الزيوت العطرية بعد استخلاصها من تلك العشبة في الحد من تكاثر البكتريا الضارة وخاصةً لدى المرضى المصابين بالالتهابات.

كما قد يساعد مضغ أوراق السنا في معالجة التهابات الفم واللثة.

علاج الالتهابات الجلدية

هنالك أنواع عدة من الكريمات الجلدية المصنعة من مستخلص أوراق السنا بهدف معالجة الالتهابات الجلدية سواء حب الشباب أو في علاج الإكزيما.

ذلك بسبب فعاليتها باعتبارها تمتلك مواد مضادة للبكتريا، جنباً إلى جنب مع مادتي الأسيتون والإيثانول المستخدمتان في محاربة الكائنات الدقيقة التي تنتج عن أي التهاب جلدية.

تنعيم وتقوية الشعر

من المفاجئ أن للسنامكي فعالية وفائدة في كونها تعزز من صحة الشعر، بل قد تكون له فعالية في الحد من سقوط الشعر ويضمن شعراً أقوى وأكثر كثافة.

الأعراض الجانبية عن استخدام السنامكي للتنحيف

هنالك عدد من الأضرار المختلفة التي تتنوع ما بين الشائعة والخطيرة والتي لابد من الحذر من جميعها.

ومن الأعراض الشائع حدوثها كلاً من:

  • تغير مُفرط في حركة الأمعاء.
  • الإسهال الحاد.
  • التهابات في الكلى.
  • تغيرات في لون البول ما بين البني والأصفر.
  • تغيرات في لون بطانة القولون ما بين البني والوردي والأسود.
  • الغثيان.
  • بعض الاضطرابات في المعادن الكهرلية أبرزها نقص البوتاسيوم.
  • يرفع من خطر الإصابة بنزيف المستقيم.
  • بعض التشنجات الخفيفة بالبطن.
  • الإغماء، يحدث عادة بسبب العرض للجفاف الناتج بدوره عن الإسهال الحادة.
  • ارتجاج الأصابع حيث يظهر على المدى البعيد.
  • ضعف العضلات.

قد تزداد حدة الأعراض الجانبية وترتفع خطورتها فيما يزيد من فرصة الإصابة بالتالي:

  • توقع عمل الأمعاء عن أداء المهام الطبيعية لها.
  • مشاكل في القلب والعضلات والكبد بفعل تغير في المواد الكهرلية المتواجدة بالدم.

من عليهم الامتناع عن استخدام السنامكي للتنحيف

من الممكن أن تكون فوائد السنامكي للتخسيس ومعالجة الإمساك فعالة بشكل مؤقت، لكنها قد لا تكون أمنة بالنسبة لبعض الفئات، ومنهم:

  • المصابون بأمراض القلب.
  • مرضى الكلى والكبد.
  • مرضى داء كرون.
  • من يعاني من التهاب القون التقرحي.
  • من يعاني من فرط حساسية تجاه عشبة السنامكي.
  • الحوامل والمرضعات.
  • الأطفال ما تحت عمر العامين.
  • مرضى التهاب الزائدة الدودية.
  • من يعاني من انحشار بالبراز.

حيث قد يتسبب استخدام سنا مكي للتنحيف في حدوث مضاعفات طبية خطيرة.

لذلك لابد من استشارة الطبيب قبل استخدام أياً من مكملات السنامكي للتنحيف الكرش أو ملين للإمساك.

قد يهمك ايضاً: متى يبدأ مفعول الجلوكوفاج للتنحيف وهل حقا تناول الجلوكوفاج يعمل على تنزيل الوزن؟

طريقة استخدام السنامكي للتنحيف

في الغالب ما يتم تناول شاي السنامكي للتنحيف حيث أنه سريع التحضير ومتواجد في عدد من منتجات الشاي التجارية المختلفة إما بصورة فردية أو مع إضافة بعض الأعشاب الأخرى إليه.

حيث أنه يتمتع بنكهة ورائحة خفيفة لذلك من المستحب تناوله مع أعشاب أخرى، مع العلم أن طريقة الاستخدام عادة ما تدون على عبوة المنتج.

ولا تختلف طريقة شرب السنامكي للتنحيف في الأساس ولكن تختلف الكمية اليومية الموصي بها من كل نوع.

بالتالي يمكنك إضافة الكمية المناسبة إلى كوب من الماء المغلي وييتم نقعه طوال 8-10 دقائق تقريباً.

ثم يتم تصفية المشروب من أوراق السنا مع إضافة العسل أو السكر المحلى والاستمتاع بشربه مباشرة.

الجرعة الموصي بها من عشبة السنامكي للتنحيف

هنالك عدة أشكال مختلفة للسنا منها المتواجد في شكل كبسولات أو شكل حبيبيات مطحونة من أوراق تلك العشبة أو أقراص أو في صورة شاي أعشاب.

حيث جميعها يتم استخدامها مع اختلاف الهدف منه لكل حالة، ولكن بمختلف الأحوال لابد من تناول الجرعة المحددة يومياً.

ذلك لتجنب الأثار الخطيرة عن الاستخدام المفرط لعشبة السنا، ومن الأفضل اتباع الجرعات اليومية الموصي بها لكل الأعمار وهي:

  • للأطفال من عمر 3-12 سنة:- لابد ألا تتجاوز الجرعة اليومية عن 8.5 مليغرام.
  • للأطفال ما فوق الـ12 سنة والبالغين:- تبدأ الجرعة اليومية من 17.2 مليغرام بشرط ألا تتجاوز 34.4 ملغرام من السنا يومياً.
  • لكبار السن:– لابد ألا تتجاوز الجرعة اليومية عن 17 مليغرام.
  • للنساء بعد الولادة:– يمكن تناول حتى 28 مليغرام يومياً من السنا مُقسمة على جرعتين.

قد يهمك:- فوائد الأسبرين بعد سن الأربعين امور يجب ان تعلمها والمخاطر والجرعات

التدخلات الدوائية مع عشبة السنامكي للتنحيف

إذا اخترت تناولت عشبة السنامكي سواء لانقاص الوزن أو في أي علاجات أخرى للاستفادة من الفوائد التي يقدمها.

لابد من الحذر أنه قد يكون له تأثيرات جانبية في حالة تناوله مع أياً من العلاجات والأدوية التالية:

الديجوكسين (Digoxin)

حيث أنه من الممكن أن يتسبب في حدوث مشاكل واضطرابات بالمواد الكهرولية في الجسم.

وبالتحديد مستويات البوتاسيوم التي تبدأ في الانخفاض تدريجياً مسبباً بعض المشاكل الصحية لمن تتناولون هذا الدواء.

 الوارفارين

يعد من الأدوية المضادة لتخثر الدم والتي في حالة أصيب من يستخدمه بالإسهال قد يرتفع خطورة الإصابة بالنزيف الحاد.

وهذا بالضبط ما قد يقوم السنامكي بتحفيزه لأنه يمتلك تأثير جانبي هو الأخر يسبب الإسهال، ولذلك لابد من تجنب تناول الوارفارين مع السنا.

أدوية ضبط النسل

من الممكن أن يتعارض عمل عشبة السنامكي مع الأستروجين المتواجد في أحد أشكال أدوية ضبط النسل.

حيث أن السنامكي قد يقلل من تأثير تلك الأدوية عبر تقليل مستوى الأستروجين، وهو ما يزيد إمكانية الحمل غير المتوقع.

الأدوية المدرة للبول

سبق الإشارة إلى أن عشبة السنا تتسبب في خفض مستوى البوتاسيوم بالدم، وهو بالضبط الدور الذي تقوم بها الأدوية المدرة للبول.

لذلك إذا تم استهلاكهما في نفس الوقت قد تنخفض مستويات البوتاسيوم بشكل خطير للغاية.

في الختام هل السنامكي ينحف؟ حسناً من تجربتي مع السنامكي للتنحيف يمكنك التأكد أنه لا تتواجد أي دراسة مثبتة قد تؤكد صحة هذا الأمر.

بل كل الدلائل العلمية تشير إلى أن فقدان الوزن الناتج عن استخدام شاي السنامكي للتنحيف لا يفقد سوى الماء الزائد بالجسم.

كما قد يؤدي إلى مخاطر صحية عدة ما لم يتم مراعاة الجرعة اليومية وتجنب الاستخدام الطويل والدائم له.

المصادر:-

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى