فوائد الكمون للتخسيس في اسبوع وطريقة تحضيره

فوائد الكمون للتخسيس

فوائد الكمون للتخسيس كثيرة لا حصر لها، حيث أن الكمون من التوابل المعروفة في كل بلدان العالم، ولكن تعتبر مصر هي الموطن الأصلي له، يمتاز الكمون بالرائحة النفاذة، ومن أكثر ما يمتاز به هو أنه يمكن أن يضاف إلى كافة أطباق الطعام، لمذاقه المميز، وحاليًا بات الكمون من العناصر الأساسية في أي نظام تخسيس بسبب فوائد الكمون للتخسيس، وسوف نوضح ذلك فيما يلي.

فوائد الكمون للتخسيس

  • يمد الكمون الجسم بالحرارة والطاقة، ولهذا يساعد في إنزال الوزن.
  • يساعد الكمون في رفع كفاءة عملية الأيض داخل الجسم.
  • يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم.
  • يمنح إحساس بالشبع، ولهذا من الأفضل أن يتناول الشخص كوب كمون قبل أن يبدأ تناول الطعام.
  • يقلل الوزن الزيادة، لأنه قادر بفاعلية على أن يمتص الطعام.
  • يقوم بطرد الفضلات والسموم خارج الجسم، وبهذا يقلل الوزن.

فوائد الكمون المغلي للتخسيس

الكمون المغلي لتقليل الوزن يعد من المكملات الطبيعية الجيدة التي تمنع تراكم الدهون، لذلك يفضل تناول كوب منه بعد كل وجبة رئيسية، أي بعد الوجبات الثلاث، ويمكن تناول منه بحد أدنى كوب وبحد أقصى ثلاثة أكواب، ولا يفضل تعدي تلك الكمية.

من أجل أن يكون الكمون من العلاجات الفعالة لإنزال الوزن، فمن الهام أن يستخدم مع أحد الأنظمة الغذائية الصحية المتوازنة والقليلة الدهون، لهذا يجب أن تضاف عادات صحية حياتية مثل إتباع نظام رياضي صحي.

الكمون والليمون للتخسيس

  • فوائد الكمون والليمون للتخسيس كثيرة حيث أن الليمون يلعب دور المطهر الطبيعي للجسم، ولذلك يعمل على تقليل الوزن، لأنه يمنح الجسم الطاقة اللازمة، بالأخص إذا تم تناوله مباشرًة بعد الاستيقاظ.
  • الكمون مع الليمون يعززان الوظائف الحيوية للكبد، ويقومان بإزالة الرواسب التي توجد في الأمعاء أو المعدة.
  • شاي الكمون بالليمون يخلص الجسم من السموم ويتحكم في زيادة الوزن، بل ويعمل على تقليل الوزن من خلال خفض كم الدهون التي توجد داخل الجسم.
  • يزيد مزيج الكمون مع الليمون من المعدلات الخاصة بالتمثيل الغذائي وعملية الهضم.
  • يقلل ذلك الخليط من تراكم الدهون في الجسم,
  • يتضمن مشروب الكمون والليمون على سعرات حرارية قليلة.

هنا تجد: فوائد الكمون للكرش تعرفي علي أسرع طريقة للتخلص من الكرش تماما

طريقة عمل الكمون للتخسيس

بفضل أن يحضر منقوع الكمون الذي يطلق عليه ماء الجيرة في إناء من الزجاج أو المعدن أو النحاس، ثم يغطى حتى لا يتعرض للتلوث، ويتم تحضير هذا المشروب بالمكونات الآتية:

  • 2 ملعقة من بذور الكمون.
  • كوب ماء.

طريقة التحضير:

  • نقوم بنقع بذور الكمون في كوب الماء ليلة كاملة، وفي الصباح، يمكن تناوله مباشرًة أو يمكن أن نغلي المنقوع على النار 10 دقائق، ثم نتركه حتى يبرد قبل الشرب.
  • يمكنك أن نضيف عصير ليمونة للمشروب أو ملعقة قرفة صغيرة قبل تناوله.
  • من أجل أن نحصل على نتيجة فعالة في إنقاص الوزن، يمكن تناول هذا المنقوع 3 مرات كل يوم، كما يلي:
    • تناول الكوب الأول على معدة فارغة في الصباح.
    • كذلك تناول الكوب الثاني قبل تناول طعام الغداء بثلث ساعة.
    • تناول الكوب الثالث بعد طعام العشاء بثلث ساعة.

إذ أن منقوع الكمون يتضمن مستخلصات وزيوت صحية من الكمون، ويقوم برفع كفاءة عملية الأيض ويعمل على توازن السكر في الدم، إلى جانب ترطيب الجسم بشكل أفضل.

قد يهمك أيضًا: الكمون للتنحيف وحرق الدهون وطريقة إستخدامه

مشروب الكمون والليمون للتخسيس

مشروب كمون وليمون للتخسيس أثبت قدرته الكبيرة في تقليل الوزن ومعالجة السمنة المرضية، فهو يعتبر من الخلطات السحرية التي يستعين بها أفراد كثر، لأنها تقوم بحرق الدهون بكل فاعلية، وليس لها تأثيرات سلبية على الصحة طالما تم تناولها ضمن الحد المسموح، كما أن هذا المشروب يمنح الجسم فوائد كثيرة، مثل تقوية المناعة، ويعد مشروب يتحكم في الشهية لمدة طويلة، ويقوم بمعالجة التهابات المفاصل، ويمكن أن نحضر هذا المشروب عن طريق ما يلي:

  • نقوم بإحضار ملعقة كمون كبيرة وحبة ليمون.
  • نقوم بتقطيع الليمون إلى شرائح.
  • نغلي مقدار من الماء على النار.
  • في وعاء آخر نضع الكمون وشرائح الليمون ونضع عليهم الماء المغلي، ونغطيه مدة، ثم يصفى.
  • نقوم بشرب هذا الخليط كل يوم على معدة فارغة من أجل الحصول على نتائج مبهرة.

 طريقة عمل الكمون والليمون للتخسيس

خلطة الليمون والكمون

تعتبر تلك الوصفة من أفضل الطرق التي تجعلنا نحصل على فوائد الكمون والليمون، لأن كلًا من الكمون والليمون يظلون محتفظين بخصائصهما، ويمكن أن نحضر السلطة كما يلي:

  • نقوم بتقطيع الليمون شرائح.
  • نقوم بوضع الكمون فوق الليمون.
  • يمكن تناول السلطة الآن، وإذا رغبت في إضافة بعض المكونات الأخرى من أجل إضافة نكهات، فيمكن أن نضيف أوراق من النعناع.

رجيم الكمون لإنقاص الوزن 

  • وجبة الإفطار: ثمرة فاكهة مفضلة، وكوب قهوة أو شاي غير محلى.
  • كذلك وجبة السناكس: بعد وجبة الإفطار بـ 30 دقيقة، وتكون كوب من منقوع الكمون.
  • وجبة الغداء: 300 جرام لحم منزوع الجلد، وكوب خضار مسلوق.
  • أيضًا وجبة السناكس: بعد وجبة الغداء بـ 30 دقيقة، وتكون كوب من منقوع الكمون.
  • وجبة العشاء: طبق سلطة، ويمكن أن يستبدل بطبق خضار مشوي.
  • كذلك وجبة السناكس: بعد وجبة الغداء بـ 30 دقيقة، وتكون كوب من منقوع الكمون.

وصفة الكمون للتخسيس

  • الكمون مع النعناع: نقوم بوض 2 ملعقة كبيرة ليمون وورقتين نعناع طازج وملعقة كمون صغيرة في كوب ماء مغلي ونقلب، ونترك الخليط منقوع حتى يبرد، ويشرب على مرتين خلال اليوم.
  • الكمون مع الزنجبيل، نضع داخل كوب ماء مغلي رشة قرفة مطحونة وزنجبيل مطحون وملعقة عصير ليمون كبيرة وملعقة كمون مطحون كبيرة ونخلطهم، نترك المزيج حتى يبرد، ويشرب كل يوم مرة.

فوائد الكمون واضراره للتخسيس

فوائد الكمون للتخسيس

  • يحسن الوظائف الخاصة بالجهاز الهضمي: فيمكن تناوله من أجل أن يقوي صحة الجهاز الهضمي، لأنه يعزز نشاط أنزيمات الجهاز الهضمي وبالتالي يسرع الهضم.
  • يزيد إفراز الصفراء من داخل الكبد: وذلك يقوي عملية هضم الدهون، إلى جانب عدة عناصر غذائية توجد في الأمعاء.
  • يعزز الحديد داخل الجسم: حيث يعتبر الكمون من المصادر الطبيعية للحديد، وبهذا يمكنه المساعدة في تقوية مستوى الحديد داخل الجسم.
  • يحسن نسبة الكولسترول داخل الدم، وذلك يكون عن طريق تناوله مرتين كل يوم، والاستمرار على ذلك حتى 8 أسابيع ثم إعادة الفحص للتأكد.

اضرار الكمون للتخسيس

الكمون يعتبر من التوابل التي يقوم العديد من الأشخاص باستخدامها في كافة دول العالم، إذ يعتبر من توابل الطعام الأساسية في ثقافات غذائية كثيرة، بالأخص في المطبخ الهندي والافريقي والمكسيكي والآسيوي، ويتم استخدام الكمون ضمن المكونات الطبية في أنحاء متعددة من العالم، وزاد الاهتمام به في مجال التخسيس في الآونة الأخيرة، ولكن قد تظهر له مجموعة أضرار إذا تم استهلاكه أكثر من الحد المسموح، وذلك مثل ما يلي:

  • الحرقة في المعدة، على الرغم من كون بذور الكمون يعرف عنها الخصائص التي تهدئ الغازات، ولكن هناك احتمالات لأن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة عند استخدامها بكثرة.
  • التجشؤ، يعتبر من أثار استخدام الكمون بكثرة، ويمكن أن يكون هذا التجشؤ له رائحة غير مستحبة بل وصوت مختلف، وعلى الرغم من كون التجشؤ قد لا يعتبر مشكلة بمعناها الحقيقي، ولكن قد يسبب إحراجًا إذا تكرر حدوثه.
  • تلف الكبد، عند تناول الكمون بشكل مبالغ فيه، قد ينتج عنه تلف الكلى والكبد، خاصًة إذا استمر الأمر لوقت طويل، وهذا يرجع إلى الزيت الذي يوجد به، لأنه زيت متقلب بشدة، ويمكن أن يكون له تأثير على تلك الأعضاء.
  • الإجهاض، فقد يكون للكمون تأثير يشبه الأدوية التي تستخدم في إجهاض السيدات الحوامل، وذلك معناه أن تناول كم كبير من الكمون يمكن أن يجهض السيدة الحامل أو يحفز الولادة قبل الميعاد.

وصفة الكمون للتخسيس

إذا تم تناول الكمون المطحون للتخسيس داخل أنظمة جمية، فذلك يساعد على حرق الدهون بشكل سريع، بالأخص إذا أضفنا الزنجبيل والليمون والقرفة مع الكمون، فهي وصفة تعتبر دواء للقولون والمعدة، ويمكن تناولها قبل الوجبات الثلاث الرئيسية، وذلك عن طريق:

مكونات الوصفة

  • 5 كوب ماء.
  • حبة ليمون.
  • عود من القرفة.
  • ملعقة حب الكمون صغيرة.
  • قطعة زنجبيل طازجة.

خطوات تحضير الوصفة

  • نقوم بتقطيع الليمون شرائح، ونقطع الزنجبيل الطازج إلى شرائح رفيعة.
  • نقوم بنقع الكمون والليمون والزنجبيل والقرفة في ماء حتى 15 دقيقة.
  • نضع المزيج على النار ونتركه حتى تمام الغليان لمدة 15 دقيقة.
  • نقوم بتصفية المزيج بعد أن تتداخل كافة المكونات، ويتم حفظه في وعاء زجاجي، ونتناول كوب منه كل يوم.

الكمون للتخسيس في اسبوع

تلك الوصفة أعطت نتائج مذهلة للغاية لكل من قام بتجربتها، وقد قامت الكثير من السيدات بالتأكيد على أنهن قد فقدن ما يتجاوز الـ 4 كيلو جرام في مدة لا تتجاوز الأسبوع، ويمكن تحضير الوصفة عن طريق ما يلي:

المقادير

  • ملعقة كمون حب كبيرة.
  • ليمونة مقطعة على هيئة شرائح.

الخطوات

  • نقوم بغلي الماء ونضع داخله الكمون والليمون.
  • ونتركهم منقوعين ساعتين.
  • ثم نتناول كوب ونصف قبل كل وجبة.

هنا تجد أيضًا: أفضل طريقة لإستخدام الليمون للتنحيف وخسارة 10 كيلو بسرعة

الكمون قبل النوم للتخسيس

الكمون له فوائد صحية كثيرة وهو من البهارات الشهيرة التي تستخدم في الطهي في الكثير من المأكولات على مستوى العالم، كما قامت دراسات طبية كثيرة بالتأكيد على كونه بسبب فوائدة الصحية الكثيرة فهو يقوم بتحفيز التمثيل الغذائي، ويقلل نسبة الكوليسترول، بل ويحد من مرض السكر، ولذلك فالحصول على مسحوق الكمون قد يؤدي إلى إنزال الوزن بصورة ملحوظة، ويمكن أن نتعرف على فوائد الكمون قبل النوم للتخسيس، إذا جعلناه من ضمن أساسيات النظام الغذائي، إذ إنه:

  •  يتضمن على مادة ثيموكينون، وهي المواد الكيميائية الطبيعية التي تتضمن على خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة.
  • تناول ملعقة من الكمون قبل النوم على كوب ماء، يقلل من الرواسب الدهنية داخل الجسم، وبذلك يساعد على تقليل الوزن.
  • يطهر الجسم من السموم، ويحد من تكون الكوليسترول الضار داخل الدم.
  • عندما يقل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، فذلك يعمل على خفض نسب البروتينات الدهنية والدهون الثلاثية.
  • يحمي الكمون قبل النوم من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، لأنه يقلل نسب السكر في الدم، ويحسن من إفراز مركب الأنسولين داخل الجسم، بل ويقلل من الالتهابات.
  • يساعد الكمون قبل النوم، على الحد من ألم القولون العصبي، الذي يعتبر من أسباب انتفاخ البطن، إلى جانب تقليل أي ألم يصيب المعدة، ويقلل من الانتفاخات، بل ويحسن حركة الأمعاء.

ريجيم الكمون والليمون

ريجيم الكمون والليمون يعتمد على تناول الكمون المغلي 3 مرات في اليوم قبل تناول الوجبات الرئيسية أو وجبات السناكس، ولكن مع الإلتزام بمجموعة تعليمات هامة لنجاح الأمر، وهي:

  • يجب أن تتناول 3 من الوجبات الرئيسية، إلى جانب 3 من الوجبات الخفيفة بين الوجبات كل يوم، مع تثبيت أوقات تناول الوجبات.
  • أن يدخل في وجبات الإفطار والغذاء بشكل أساسي الكربوهيدرات والبروتينات، ووجبة العشاء تتضمن حليب أو زبادي بالإضافة إلى الشوفان أو الفاكهة.
  • تناول ماء أكثر من لتر أو 8 أكواب كل يوم.
  • ممارسة تمارين رياضية من أجل رفع معدل حرق الدهون.
  • تناول مشروب الكمون قبل الوجبات.

فوائد الكمون العامة

  • يعمل على رفع كفاءة عملية الهضم، وبهذا يقي الشخص من إضطرابات الأمعاء.
  • يتضمن على كم كافي من مضادات الأكسدة، والتي تلعب دور هام في وقاية الجسم من الكثير من الأمراض ومن أهم تلك الأمراض السرطانات.
  • يحد من احتمال إصابة الشخص بفقر الدم، لأنه يتضمن كم كبير من الحديد.
  • يقوي جهاز المناعة، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
  • يقلل آلام الحيض، وهذا عن طريق تناول منقوع الكمون كل يوم.
  • يمكن أن يستخدم الكمون في تخفيف ألم الحلق، وهذا عن طريق تناول منقوعه مرتين كل يوم.
  • يقوم بالمحافظة على الكلى صحية.
  • يعمل على معالجة حساسية الجلد، وهذا عن طريق وضع قطعة قطن نظيفة في منقوع الكمون ووضعها على الأماكن المصابة.
  • يفتح لون البشرة، ويقلل من الإسمرار، وهذا عن طريق وضع 2 ملعقة كمون مطحون كبيرة ومعها ملعقة ماء في إناء، ثم يتم مزجهم وتوضع الخلطة على البشرة، وتدلك 5 دقائق، ثم تغسل البشرة بما فاتر وتكرر مرتين في الأسبوع.

المصادر:

healthline.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى