فوائد حبوب الحلبة للتسمين كثيرة ومتنوعة، فهي نبات له قيمة غذائية كبيرة لاحتوائها على بروتينات وألياف إلى جانب المعادن مثل المغنسيوم والفسفور، لهذا يقوم الكثير ممن يعانون من النحافة بالبحث عن فوائدها وطرق استخدامها في مجال التسمين رغبةً منهم في اكتساب بعض الوزن، ولذلك سنقوم اليوم بالتحدث عن فوائد حبوب الحلبة للتسمين إلى جانب فوائد حبوب الحلبة للأرداف مع الكثير من التفاصيل المهمة عن حبوب الحلبة للتسمين فتابعوا معنا.
حبوب الحلبة للتسمين
تعد الحلبة للتسمين وحبوب الحلبة للأرداف طريقة طبية وعلاجية سريعة تساعد في زيادة الوزن بشكل فعال وفي أقل وقت ممكن، فالشخص الذي يعاني من ضعف عام وبنية ضعيفة ونحافة بصورة ملحوظة -أيًا كان عمره- من الممكن أن تساعده تلك الحبوب في اكتساب وزن زائد، ولكن في حالة كانت تلك النحافة بسبب صحي أو مشكلة صحية فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص لوصف الحل الأنسب، وهناك الكثير من أطباء التغذية يقومون بوصف تلك الحبوب وبعض المكملات الغذائية بغرض زيادة الوزن لأنها في بعض الحالات تكون الحل الأنسب والأمثل.
فوائد حبوب الحلبة للتسمين
فوائد حبوب الحلبة للتسمين قبل أو بعد الأكل كثيرة ومتنوعة، ومن أهم تلك الفوائد:
- تساعد حبوب الحلبة للتسمين في معالجة حالات النحافة، وهي فعالة أيضًا مع الأشخاص الذين يعانون من النحافة المزمنة.
- تعمل على زيادة وزن الجسم في أقل فترة ممكنة، بل يمكن أن تظهر النتيجة في غضون أسابيع.
- تُعتبَر من المنتجات الطبيعية بنسبة ١٠٠%، وذلك يجعلها تعمل على فتح الشهية بصورة معتدلة وآمنة ومتوازنة.
- تعمل حبوب الحلبة على زيادة الوزن بصورة طبيعية، لهذا فليس هناك قلق من أن تتسبب بمشكلة تخزين المياه أسفل الجلد (وهي مشكلة شائعة تحدث لمن يحاول اكتساب الوزن بطرق أخرى).
- سعرات حبوب الحلبة للتسمين الحرارية 2000 سعرة حرارية، ويمكن تناول كبسولة منها كل يوم.
- يمكن أن ينتج عن تناول حبوب الحلبة للتسمين اكتساب حوالي 10 كيلو جرام فقط خلال مدة سبعة أشهر.
- حبوب الحلبة للتسمين آمنة على كل الأشخاص منذ بداية 18 سنة، وتكون فعالة دون أضرار.
- تتضمن تلك الحبوب عدة أعشاب طبيعية تتمتع بالأمان، كما تتضمن مضادات أكسدة تعمل على تسمين كل مناطق الجسم، ويمكن أن تستخدم بالتحديد من أجل تسمين الوجه.
هنا تجد: فوائد الحلبة للتسمين وطريقة الإستخدام الصحيحة
بلع بذور الحلبة لزيادة الوزن
يمكن تناول بذور الحلبة عن طريق البلع إلى جانب حبوب الحلبة للتسمين عن طريق ما يلي:
- من الممكن أن يبدأ الشخص الراغب باكتساب الوزن بتناول 4 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة بعد طحنها مع 2 كوب ماء للتخلص من النحافة، حيث تُعتبَر جرعة مثالية من الحلبة.
- لا يمكن تناول تلك الوصفة على الريق، بل يجب أن يتم تناول قطعة من التفاح أو الخبز قبلها، ولا تؤخذ تلك الجرعة (الأربعة ملاعق) على دفعة واحدة لأنها تجعل الشخص يشعر بالغثيان على مدار اليوم، وإنما يتم توزيعها على جرعات كما يلي:
- يجب أن يتناول الشخص أي نوع طعام عند الاستيقاظ من النوم ثم يتناول ملعقة حلبة مطحونة صغيرة مع نصف كأس من الماء، وبعد الإفطار يتناول ملعقة حلبة مطحونة صغيرة مع نصف كأس ماء ثانيةً.
-
- قبل الغداء، يقوم بتناول ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة مع كأس ماء.
- قبل العشاء، يقوم بتناول الملعقة الصغيرة الأخيرة من الحلبة المطحونة مع نصف كأس ماء.
- من الممكن أن يتناول الشخص 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني مع شريحة من خبز القمح الكامل وملعقة من الحلبة المطحونة، ولكن في هذه الحالة نستبدل ذلك مكان جرعة من جرعات اليوم.
- يمكن أن يساعد تناول عناصر غذائية هامة (مثل زبدة الفول السوداني) بجوار الحلبة في اكتساب وزن زيادة.
- بعد مرور 5 أسابيع يمكن ملاحظة زيادة الوزن بصورة ملحوظة.
- يجب العلم أن حبوب الحلبة المطحونة التي تستخدم يجب أن تكون نيئة؛ لأن التحميص قبل الطحن يفقدها العناصر المغذية وبالأخص هرمون الإستروجين النباتي المسؤول عن تسمين الأرداف والثدي والفخذين.
حبوب الحلبة للأرداف
حبوب الحلبة للتسمين تتضمن فوائد لتسمين الأرداف بشكل خاص، وذلك كما يلي:
- تعمل حبوب الحلبة على تسمين الأرداف بنسبة تتجاوز نصف كيلو في الشهر، وذلك مؤكد بالكثير من الأبحاث.
- لا ينتج عن تناول حبوب الحلبة للأرداف وقوع أي آثار جانبية أو مشكلات صحية لكونها من المنتجات الطبيعية.
- لا تسبب زيادة منسوب الماء أسفل منطقة الأرداف أو أي مكان آخر من الجسم.
- لا ينتج عن تناول حبوب الحلبة للأرداف زيادة النسبة الخاصة بالدهون الضارة أو ارتفاع معدلات الكوليسترول.
كبسولات الحلبة للتسمين في أسبوع
قبل كل شيء تحذر بعض المنظمات الصحية حول العالم من استعمال كبسولات الحلبة بهدف زيادة الوزن بشكل عشوائي، ويرجع ذلك إلى الصعوبة الكبيرة في العثور فعلا على أقراص مصنوعة بالكامل من بذور الحلبة المطحونة، بالإضافة إلى أنها تبدو في معظم الأحيان ثقيلة على معدة الإنسان البالغ خاصة عندما تكون كمية الاستهلاك كبيرة عند مقارنتها بوزن الجسم
وحالته الصحية في الوقت ذاته.
وعلى أي حال من الأنواع الموصى بها حسب تجربتي الخاصة هي أقراص الحلبة التي تنتجها شركة Nature’s Way، فعلى الرغم من ارتفاع سعر العلبة بالتوازي مع أكثر من 20 علامة تجارية أخرى إلا أنها ذات قيمة غذائية مرتفعة ولا سيما أنها محضرة من حلبة عالية الجودة، لكن دائما لا بد من استشارة
مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في تناول هذه الحبوب كي تتأكد من عدم تعارضها مع حالتك الصحية أو أدوية أخرى.
أما بالنسبة إلى طريقة استخدام كبسولات الحلبة للتسمين في أسبوع تستند بالدرجة الأولى إلى توصيات الطبيب وأوقات وجبات الطعام لدى كل شخص، لكن بشكل عام يقترح أغلب الأطباء أن يتناول الإنسان الراغب بزيادة الوزن في غضون أسبوع فقط ما يعادل 6 كبسولات كل يوم وبمقدار قرصين وذلك قبل كل وجبة رئيسية بحوالي 30 دقيقة فقط.
وبالإضافة لما سبق تشير غالبية تجارب الاستخدام الناجحة في زيادة الوزن بالحلبة خلال أسبوع إلى ضرورة شرب كمية كافية من الماء النظيف، وإلى جانب ذلك ينبغي المسارعة إلى التمتع بوجبة طعام كبيرة بعد أخذ الحبة مباشرة، وأخيراً يجب البدء بنظام غذائي صحي ومتوازن طوال فترة تناول تلك الحبوب، وذلك بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية صباحاً من دون مبالغة وتحت إشراف مدرب محترف، وكما لا داعي للانجراف إلى أكل وجبات خفيفة مع استبدالها بأخرى مليئة بالسعرات الحرارية خلال فترة التسمين.
طريقة استخدام حبوب الحلبة الهندية للتسمين
يمكن عن طريق ما يلي استخدام حبوب الحلبة الهندية من أجل زيادة الوزن:
تناول كمًا كبيرًا من الماء وقت تناول حبوب الحلبة للتسمين
بما أن الحلبة تتضمن بين مكوناتها عناصر تحفّز المعدة على القيام بوظائفها المتنوعة بنشاط فسيشعر الشخص بالجوع عند تناولها، وبالتالي سيتناول كم طعام أكبر وبالتالي يزيد الوزن.
شاهد أيضًا: الشوفان لزيادة الوزن هل يعمل حقًا؟ وأبرز الوصفات الفعالة للتسمين
الابتعاد عن تناول سعرات حرارية مرتفعة واستبدال ذلك بتناول حبوب الحلبة للتسمين
لأنه عندما يتناول الشخص بعض الأطعمة التي تحوي سعرات حرارية أكثر من اللازم (مثل الأطعمة المقلية بالزيت أو التي تتضمن كمية كبيرة من السكر) فبصورة تلقائية سيشعر بعدم الرغبة في تناول كم أكبر من الطعام، بل وسيشعر بعدم الرغبة في تناول الأكلات التي يحبها في العادة، وبالتالي تقل فرص زيادة الوزن بصورة صحية لعدم تناوله نوعيات طعام أخرى مفيدة يحتاجها الجسم، ولذلك من الأفضل استبدال حبوب الحلبة للتسمين بالأطعمة التي تتضمن سعرات حرارية مرتفعة، وذلك ليتمكن من تناول نوعيات طعام أخرى.
تناول شاي بذور الحلبة بشكل كبير
يعد شاي الحلبة مشروبًا مهمًا للغاية ومفيدًا لزيادة الوزن والتسمين؛ لأنه يعمل على مساعدة الجسم على امتصاص كل العناصر الغذائية التي تفيده والتي تتضمنها الحلبة.
ويمكن القيام بتجهيز شاي الحلبة عبر الطريقة التالية:
- نقوم بوضع كم من الماء في وعاء على النار ونتركه يغلي.
- نضيف كمًا مناسبًا من بذور الحلبة مع الماء المغلي.
- نقوم بتغطية الوعاء بشكل محكم ونتركه 10 دقائق.
- نصفي الخليط من البذور.
- يمكن تحلية المشروب بالعسل الأبيض (حسب الذوق) مع التقليب بشكل جيد.
- من يريد التخلص من النحافة واكتساب الوزن فعليه أن يتناول هذا المشروب بحد أدنى 3 مرات في اليوم، وذلك للحصول على نتيجة مذهلة.
مَن جربت حبوب الحلبة وسمنت
سوف أقص عليكم اليوم تجربتي مع حبوب الحلبة للتسمين، فبعد ولادتي لطفلي الأول كنت طوال الوقت أشعر بالإرهاق والتعب دون أن أقوم بمجهود كبير، وبدأت صحتي بالضعف ووزني بالنزول بصورة كبيرة وملحوظة، وبعد أن ذهبت إلى الطبيب المختص أشار عليَّ بضرورة تناول إحدى المنتجات الطبيعية للتسمين والتي لا يكون لها أي تأثير على الرضاعة الطبيعية كي لا يؤثر ذلك على صغيري، وبالفعل وصف لي حبوب الحلبة للتسمين وبدأت بتناولها، وبعد فترة ليست طويلة ساعدتني بشكل كبير في اكتساب الوزن بل وزيادة حليب الثدي، وبدأت أشعر بنشاط ملحوظ بشكل كبير وبدأت بالعودة مرة أخرى لممارسة أعمالي المنزلية دون أن أشعر بإجهاد مستمر.
متى تظهر نتيجة حبوب الحلبة للتسمين؟
هناك الكثير من الأبحاث العلمية والتجارب التي أجريت على العديد من الأشخاص والتي عن طريقها تم التعرف على المدة التي تظهر فيها نتيجة تناول حبوب الحلبة للتسمين، ولكن يجب العلم أن هذا المفعول يختلف من شخص إلى آخر وحسب طبيعة الأجسام، ولكن في أغلب الحالات يمكن أن يظهر المفعول ويبدأ الشخص بملاحظة الزيادة في الوزن بعد 14 يومًا إلى شهر، كما توجد أجسام تستغرق وقتًا أكبر من ذلك حتى تظهر النتيجة.
شاهد أيضًا: فوائد السمسم لزيادة الوزن وطرق الحصول عليها
طرق استخدام الحلبة للتسمين
يمكن استخدام الحلبة لاكتساب الوزن بأكثر من طريقة وذلك كما يلي:
الطريقة 1
يمكن القيام بما يلي:
- نقوم بغلي كوب ماء ثم نضع معه 3 جرام حلبة ونستمر في غلي المزيج لمدة دقيقة بحد أدنى.
- يجب تناول هذا المزيج 3 مرات كل يوم حتى يصل الشخص إلى الوزن الذي يريد.
- بالإضافة إلى تناول كم كبير من الماء من أجل زيادة الشهية.
الطريقة 2
ويمكن اتباعها عن طريق ما يلي:
- نقوم بخلط الحلبة مع قدر من الزعتر وملعقة زبيب وفستق داخل الخلاط.
- نمزج الخليط السابق مع قدر من عسل النحل (حسب الرغبة).
- يتم تناول ملعقتين صباحًا وملعقتين مساءًا منه، ومن الممكن أن يبدأ ظهور الفرق خلال 7 أيام.
الطريقة 3
يمكن تحضيرها عن طريق ما يلي:
- نقوم بخلط كوب جوز ولوز مع كوب عسل نحل طبيعي ونصف كوب سمسم وملعقة كبيرة حلبة مطحونة حتى يتشكل معنا عجين.
- نشكّل هذا العجين على صورة كرات ويتم تناولها لمدة 21 يومًا بحد أدنى حتى تظهر النتيجة.
طريقة 4
ويمكن تحضيرها عن طريق ما يلي:
- نقوم بمزج ملعقة ونصف زيت حلبة مع نصف كأس ماء.
- يتم تناول هذا الخليط في الصباح وفي المساء حتى نصل إلى الوزن المرغوب.
أضرار فرط استخدام الحلبة
على الرغم من فوائد تناول حبوب الحلبة للتسمين بشكل خاص وللجسم بشكل عام إلا أن هناك تجارب ودراسات كثيرة أثبتت أضرار الإفراط في تناولها، ومن بين تلك الأضرار المهمة ما يلي:
مشكلات الجهاز الهضمي
ينتج عن تناول الحلبة بمقدار 100 جرام أو أكثر كل يوم مشكلات كثيرة في الجهاز الهضمي مثل الغازات والشعور بغثيان والانتفاخ واضطراب المعدة، وقد ينتج عن الإسراف الكبير في تناولها إسهال وتشنجات في الأمعاء.
مشكلات لمريض السكر
مستخلصات الحلبة تعمل على تقليل مستوى السكر في الدم، لذا فيمكن أن يؤدي تناول مكملات الحلبة مع علاجات مرض السكر إلى حدوث هبوط كبير في مستوى السكر في الدم، وبالتالي تُهدَّد حياة المريض أو حالته الصحية.
رائحة البول
ينتج عن تناول الحلبة بكل أشكالها ظهور رائحة غير مستحبة عند التبول، بل ويمكن أن تتغير رائحة الجسم.
مشكلات أخرى
هناك دراسات كثيرة تشير إلى أن تناول الكثير من الحلبة ينتج عنه تلف بالحمض النووي وقلة معدلات الخصوبة وبعض المشكلات العصبية، بل وتزيد خطورة الإجهاض.
حبوب الحلبة للتسمين مهمة للغاية في هذا الشأن، بل وهناك أشخاص كُثُر تخلصوا من النحافة في أقل وقت بسبب انتظامهم على تناولها، ولكن أهم ما في الأمر هو الرجوع إلى طبيب مختص قبل الإقدام على تناولها ودمتم بألف خير.
المصدر: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19809809/
آخر تحديث 22 فبراير، 2023
