يتساءل الكثيرون “ما هي فوائد اليانسون للتنحيف؟”، حيث يعد اليانسون من أبرز الأعشاب الطبيعية الداخلة في صنع العديد من الأدوية وبالأخص في مجال إنقاض الوزن، فتوجد أعشاب كثيرة يمكن أن تساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ونزول الوزن بصورة صحية لا تسبب ضرر، ومن أبرزها اليانسون نظرًا لتركيبته التي تتضمن الكثير من العناصر المفيدة… تابعوا مقالنا هذا لنوضح لكم كل ما يخص اليانسون خلال السطور التالية.
فوائد اليانسون للتنحيف
يتضمن اليانسون الكثير من الفوائد في مجال التنحيف ومنها:
محارب جيد للدهون
يساعد اليانسون على التخسيس عن طريق تقوية عملية الأيض الضرورية لحرق دهون الجسم، حيث أن زيادة معدلات الأيض ستعمل بالتأكيد على حرق كم كبير من الدهون.
مدر جيد للبول
تناول اليانسون النجمي من أجل التنحيف سيعمل على زيادة كمية البول الخارج من الجسم وبهذا يتخلص من السموم ويحد من احتباس أي سوائل داخل الجسم، إذ أنه في أحيان كثيرة يكون الوزن الزائد نتيجة احتباس السوائل داخل الجسم والتخلص من هذه السوائل سيعني انخفاض الوزن بكل تأكيد.
يقلل مشكلات الهضم
هناك دراسة علمية تم نشرها سنة 2010م في إحدى المجلات العلمية أثبتت أن تناول اليانسون النجمي للتنحيف مع نبات الخمان والشمر يعمل على القضاء على الإمساك، إذ أن تناول اليانسون قبل النوم يعمل على تحسين الهضم وبالتالي عملية الإخراج والعديد من مشكلات الهضم وذلك لاحتواء اليانسون على كم كبير من العناصر الغذائية المقاومة للإمساك.
القضاء على الغازات والانتفاخ
إذا كان الشخص يعاني من انتفاخ منطقة البطن واحتباس الغازات فإن تناول اليانسون للرجيم سيعمل على تخليص الجسم من هذه المشكلات.
لهذا يجب العلم أن تناول اليانسون سوف يؤدي إلى جمع كل تلك الفوائد (محاربة الدهون، إدرار البول، تقليل مشكلات الهضم والقضاء على الغازات) التي يترتب عليها بمجموعها إنقاص الوزن بمرور الوقت.
فوائد اليانسون للكرش
بما أن اليانسون يقوم بتخليص الجسم من أي فضلات متراكمة أو سموم ويزيد الشعور بالشبع فهو بالتأكيد عامل مساعد في معالجة مشكلة ظهور الكرش ويخلص المعدة من الانتفاخ، حيث قامت مجموعة دراسات بإثبات أن تناول شاي اليانسون بشكل منتظم يعمل على حرق دهون تلك المنطقة التي من الصعب إنقاص الوزن منها (مثل الأرداف والفخذين والكرش).
تجارب اليانسون للتنحيف
تجربتي مع اليانسون للتنحيف أنني كنت بدينة طيلة حياتي وأذكر أنني كنت كذلك وأنا صغيرة، كان كل المحيطين بي يسخرون مني بل وكنت أبكي طوال الوقت، كنت كل ما أتمنى أن أحصل على جسم رشيق مثالي، هناك أوقات كانت تمر عليَّ كنت أخجل من تناول الطعام أمام أصدقائي.
مرت الأيام ودخلت الجامعة وبدأت بتجربة أكثر من نظام غذائي، ساعدتني تلك الأنظمة مع بعض الأشياء الأخرى في إنقاص وزني ولو بعض الشيء وأصبح وزني مقبولًا قليلًا ولكن لم تختفِ رغبتي في الحصول على وزن مثالي لأنني لازلت لا أشعر بالسعادة على الرغم من عدم تنمر المحيطين عليّ… فقد كنت أرغب بشكل كبير في أن أتحول بشكل كامل.
ثم بعد ذلك قرأت بالصدفة عن فوائد اليانسون الكثيرة وبدأت من وقتها أبحث أكثر وأكثر وسألت طبيب مختص حول هذا الأمر وهل اليانسون بالفعل يساعد على فقدان الوزن ومساعد قوي في حرق وإذابة الدهون من الجسم، بالفعل أشاد الطبيب بذلك ووصف لي تناول خلطة اليانسون للتنحيف ورأيت نتائج مذهلة بالفعل في إنقاص الوزن خلال فترة قصيرة، وهذه الوصفة هي:
المكونات
- نصف لتر من الماء.
- 2 ملعقة صغيرة يانسون.
- 2 ملعقة صغيرة كراوية.
- ليمونة.
خطوات التحضير
- نقوم بطحن الكراوية واليانسون بشكل ناعم.
- نقوم بتقطيع الليمون شرائح صغيرة ثم نضعها مع المكونات السابقة.
- نضع كل ما سبق في ماء مغلي من قبل على نار هادئة ربع ساعة.
- يتم تناول كوب صغير من هذا المزيج كل يوم 3 مرات قبل كل وجبة وذلك لمدة 3 أيام متواصلة، ثم بعد ذلك يمكننا تناول هذا المشروب في الأسبوع مرتين أو ثلاث مرات وسوف يلاحظ كل من يتناوله إذابة سريعة للدهون.
طريقة تحضير اليانسون
- من الأفضل عند تحضير مشروب اليانسون أن يوضع في الماء بعد الغليان وعدم تعرضه هو للغليان مدة طويلة لأنه بذلك يفقد عناصر غذائية مهمة، والأفضل هو وضعه في كوب ماء مغلي وتغطية الكوب لدقائق ثم نتناوله وهو دافئ.
- عند تناول اليانسون بغرض التخسيس يمكن أن نخلط كمية منه مع أعشاب أخرى مثل الريحان أو النعناع، ثم نضع المكونات في إناء والأفضل أن يكون من الزجاج ونقلب المكونات ثم نغلقه بإحكام ونتركه لدقائق، ويشرب هذا المشروب وهو دافئ.
- من الأفضل تناول مشروب اليانسون المفيد مرتين كل يوم صباحًا ومساءًا.
- كذلك من أجل أن نحقق أعلى فعالية في إنقاص الوزن الزيادة ينصح الأطباء بأن يتم إضافة كم ضئيل من عسل النحل وليس السكر المصنع.
- من الأفضل اتباع الكميات الصحيحة وعدد مرات تناول اليانسون من أجل تجنب حدوث أي خلل هرموني بالأخص عند السيدات.
هنا تجد: فوائد الشمر للتخسيس والكرش وطريقة عمله
اليانسون والزنجبيل
الزنجبيل مثل نجمة الأرض يعمل على تخليص الجسم من الوزن الزائد بسبب دوره الفعال في جعل عملية التمثيل الغذائي أفضل وكما ذكرنا أن التمثيل الغذائي الجيد يترتب عليه نزول الوزن بصورة أفضل، ويمكن إدخال المكونين معًا في بعض الوصفات مثل:
الوصفة الأولى:
- تعمل هذه الوصفة على إنقاص الوزن الزائد في منطقة البطن، ويمكن أن نعدها عن طريق إحضار جذور الزنجبيل وغسلها ثم تقطيعها إلى أجزاء صغيرة، ثم نغسل أوراق من الشاي الأخضر بصورة جيدة.
- نضع على النار كمًا مناسبًا من الماء ونتركه حتى يقترب من الغليان ثم نضيف الشاي الأخضر واليانسون والزنجبيل ونترك المكونات تغلي 5 دقائق على مع تقليل درجة حرارة النار.
- نقوم بتصفية المشروب ويتم تناوله كل صباح ومساء كوب.
الوصفة الثانية:
- من أجل تحضير هذا المشروب نقوم بوضع كوبَي ماء على النار ونضيف لهم ملعقة يانسون وملعقة كمون وشرائح زنجبيل، نترك الخليط يغلي حتى يصبح نصف الكمية.
- نقوم بتصفية المشروب ويُشرَب فاترًا، ويمكن أن نضيف شرائح ليمون لفائدة أكبر.
الكمون واليانسون للكرش
فوائد اليانسون والكمون للتنحيف كثيرة في مجال تحسين الهضم إلى جانب أنهم قادرون على امتصاص العناصر والمواد الغذائية بصورة سليمة، وبهذا الأمر لا تُخزَّن الشحوم والدهون داخل الجسم وبالأخص في منطقة الكرش والفخذين والأرداف، ويمكن إدخالهم في الوصفة التالية:
المقادير
- ملعقة كبيرة كمون.
- ملعقة كبيرة يانسون.
- ليمونة متوسطة الحجم.
- نصف لتر ماء.
الخطوات
- بعد أن نقوم بطحن اليانسون والكمون نقطع الليمونة إلى شرائح.
- نغلي الماء على النار ونضيف له المكونات السابقة.
- نترك المكونات منقوعة ربع ساعة.
- نقوم بتصفية المكونات السابقة ونبدأ بتناول كوب منه 3 مرات أسبوعيًا، ونستمر على ذلك 6 أسابيع وسوف يلاحظ كل من يتبع ذلك فارق كبير.
خلطة اليانسون والقرفة للتنحيف
المكونات:
- ملعقة قرفة.
- ملعقة يانسون حب.
- ليمونة.
- 2 كوب ماء نقي.
خطوات تحضير الوصفة:
- نقوم بطحن اليانسون والقرفة معًا.
- نقوم بتقطيع الليمون شرائح متوسطة الحجم.
- نضع وعاء الماء على النار إلى أن يغلي.
- نضيف المكونات جميعها على الماء ونرفعها عن النار.
- نترك المكونات منقوعة 15 دقيقة.
- نقوم بتصفية المزيج وتناوله 3 مرات أسبوعيًا حتى 6 أسابيع.
وصفة اليانسون والليمون للتخسيس
يلعب اليانسون دورًا هامًا للغاية بل وفعالًا في معالجة مشكلات الجهاز الهضمي، كما أنه يتضمن فيتامينات كثيرة أساسية للجسم تعمل على إنقاص الوزن بصورة فعالة، والليمون يتضمن فوائد كثيرة أيضًا في مجال إنقاص الوزن والتخلص من الدهون، ويمكن إدخالهم في الوصفة التالية:
المكونات:
- ملعقة صغيرة يانسون.
- ليمونة.
- كأس ماء.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
الخطوات:
- نضع الماء على النار حتى يغلي تمامًا ثم نرفعه من على النار ونضيف اليانسون له ونضع معهم شرائح الليمون، ونترك كل المكونات منقوعة لمدة دقيقتين.
- نضع المشروب بعد تصفيته في كوب التقديم ويمكن تحليته بملعقة عسل واحدة ويتم تناول هذا المشروب قبل الخلود للنوم.
قد يهمك أيضًا: متى يشرب الزنجبيل للتنحيف؟ دليلك الكامل لإستخدام الزنجبيل للتنحيف
وصفة فقدان الوزن باليانسون والشبت
الشبت واليانسون من الوصفات التي تعمل على حرق سعرات حرارية أكثر من الجسم؛ لأن هذا المزيج يتضمن فوائد كثيرة تعمل على إنزال الوزن، وسوف نستعرض معكم المقادير وكيفية التحضير:
المقادير:
- 2 ملعقة يانسون صغيرة.
- نصف ملعقة سنامكي كبيرة.
- نصف ملعقة شبت كبيرة.
- 2 ملعقة صغيرة فاصوليا بيضاء مطحونة.
- كوب من الماء المغلي.
خطوات تطبيق الوصفة:
- نضع كل المقادير التي ذكرناها في كوب من الماء المغلي ونقوم بتغطيته 6 ساعات بحد أدنى، ومن الأفضل أن نتركه حتى 8 ساعات.
- نقوم بتصفية المكونات من أي شوائب ونضعها في إناء محكم الغلق.
- كل يوم قبل تناول الطعام يتم الحصول على ملعقة من هذا المزيج لمدة أسبوع حتى تتمكن من الحصول على نتيجة أفضل.
وصفة إنقاص الوزن باليانسون والريحان
تعمل تلك الوصفة على إنقاص الوزن بل وحرق دهون الجسم الزائدة؛ لأن ذلك المزيج يتمتع بخصائص تقوي عملية الحرق، وسوف نوضح لكم مكونات الوصفة وطريقة التحضير بكل سهولة:
مقادير الخلطة:
- 2 ملعقة كبيرة من اليانسون.
- 2 ملعقة كبيرة من الريحان.
- كأس ماء.
كيفية تطبيق الوصفة:
- نقوم بخلط الريحان واليانسون معًا ونضعهم في إناء مغلق.
- نأخذ ملعقة صغيرة من الخليط السابق ونضعها في كوب من الماء الدافئ، ويتم تناوله كل يوم مرتين في الصباح والمساء.
أشخاص ممنوع معها استخدام اليانسون
يعد اليانسون بصورة عامة من الأطعمة أو المشروبات التي يمكن استخدامها بأمان إذا تناوله الأشخاص بكم معين، ولكن توجد مخاطر معينة يمكن أن يصاب بها الشخص الذي يفرط بتناول اليانسون وكان في نفس الوقت يعاني من أحد الأمور التالية:
الشخص الذي خضع لعملية جراحية
وذلك بسبب تمتُّع اليانسون بقدرة هائلة على تقليل معدل السكر من الدم، وينتج عن ذلك أن يصبح الطبيب غير قادر على التحكُّم في مستوى السكر خلال الجراحة أو بعد ذلك، لهذا يستحسن أنّ مَن ينوي الخضوع لعملية جراحية أن يتوقف عن تناول مشروب اليانسون قبل ذلك بـ 14 يومًا.
مريض السكر
يقلل تناول اليانسون نسب السكر داخل الدم لهذا ينصح مريض السكر بعدم تناول اليانسون لإنقاص الوزن لأنه لن يتمكن من مراقبة مستويات السكر بصورة دورية خلال تناول اليانسون، أو يمكن تناوله تحت إشراف الطبيب.
الشخص الذي يعاني من حساسية تجاهه
يمكن أن ينتج عن تناول اليانسون أعراض تحسس عند أشخاص معينة يعانون من الحساسية، بل ويمكن أن يكون الأمر أسوأً إذا تم تناول اليانسون مع بعض الأعشاب الأخرى، لهذا من الأفضل عدم خلطه مع أي عشب آخر قبل أن يتأكد الشخص من كونه لا يعاني من تحسس تجاهه.
فوائد اليانسون بشكل عام
إلى جانب فوائد اليانسون في إنقاص الوزن فهو يتمتع بالكثير من الفوائد العامة ومنها:
علاج مشاكل الجهاز التنفسي
يقوم اليانسون بتخفيف المخاط الذي يتكون في الحنجرة والرئتين، كما يعتبر من العلاجات الفعالة للربو والالتهابات التي تصيب الشعب الهوائية والجيوب الأنفية والإنفلونزا والتهابات الرئة.
بل ويحد اليانسون أيضًا من السعال وسيلان الأنف ونزلات البرد، وهو فعال في أي اضطراب تنفسي ويعالج الربو كما ذكرنا، لذلك يدخل اليانسون في كثير من أدوية إذابة البلغم والسعال.
علاج اضطرابات النوم
يعتبر اليانسون مرخيًا ومهدئًا جيدًا للأعصاب، فعند تناوله قبل النوم يعمل على جعل الأعصاب أهدأ وبالتالي يحصل الشخص على نوم هادئ، وهو فعال للغاية مع من يعاني من الأرق، كما يمكن وضع أوراق اليانسون على الرقبة والجبهة من أجل تقليل ألم الصداع النصفي.
يقتل الحشرات
يمكن أن يستخدم اليانسون على أنه مبيد حشري وبالأخص الحشرات الصغيرة منها (مثل العث وحشرات الشعر)، وأيضًا يستخدم في معالجة الجرب وهناك دراسة وجدت أن زيت الثوم وزيت اليانسون والفجل فعالين في القضاء على الحشرات.
يقاوم الالتهابات
يفيد اليانسون في وقاية الأشخاص من أي التهاب ميكروبي، وهناك أبحاث أثبتت أنه يتم الحصول على المواد الكيميائية من حبوب اليانسون لهذا الأمر، وأن الزيوت العطرية التي توجد به تقتل الجراثيم لأن اليانسون يتضمن خواصًا مضادة للفطريات.
تنظيم الدورة الشهرية
يعمل اليانسون على تنظيم دورة الحيض عند السيدات وهو يتضمن فوائد للصحة الإنجابية؛ لأن تأثير الإستروجين الذي يتضمنه هو المسؤول عن ذلك، وإذا تأخرت الدورة الشهرية عند إحدى السيدات فمن الأفضل أن تتناول شايًا مضافًا إليه يانسون.
أضرار شرب اليانسون بكثرة
الكثير من الأشخاص يتساءلون عن أضرار تناول اليانسون بكثرة، ولكن في الطبيعي يمكن لغالبية الأشخاص أن يستهلكوا اليانسون بكم معتدل بأمان دون أن يتعرضوا لحدوث آثار جانبية خطرة، ومع هذا يمكن أن يترتب لبعض الأشخاص نفس رد الفعل التحسسي الذي يحدث مع الشمر والكرفس والبقدونس أو أن تتفاقم أعراض لدى مَن يستجيب للهرمونات (مثل مرضى بطانة الرحم وسرطان الثدي)؛ لأن اليانسون له خواص تشبه هرمون الإستروجين.
وهكذا نرى أن فوائد اليانسون للتنحيف لا حصر لها ولا يمكن حصرها داخل مقال واحد، ولكن إذا كنت تريد التعرف على أهم تلك الفوائد فستكون محظوظًا إن قرأت هذا المقال.
المصدر: healthline.com
آخر تحديث 28 مايو، 2022
