هل حبوب منع الحمل تزيد الوزن؟ إنّه موقفٌ شائع قد تتعرضين له: تقفين على الميزان بعد أسابيع قليلة من بدء استخدامك لحبوب منع الحمل، لتلاحظي أن وزن جسمك أثقل ببضعة أرطال عن المعتاد. عادةً ما ترتبط حبوب منع الحمل بزيادة الوزن. لقد سمعنا جميعنا قصصاً عن أشخاص اكتسبوا 10 أو 15 أو حتى 20 رطلاً بعد بدء تحديد النسل الهرموني، غالبًا في غضون أسابيع قليلة. يمكن أن نضيف الطبيعة المعقَّدة لنظامك الهرموني والتمثيل الغذائي إلى المعادلة. ومن السهل افتراض أنّ حبوب منع الحمل قد يجعلك تفقدين السيطرة على وزنك، كل ذلك دون أي تغيير في عاداتك الغذائية أو في نمط حياتك.
لحسن الحظ، لا داعي للذعر. على الرغم من وجود صلة بين تحديد النسل وزيادة الوزن، إلا أنّ الواقع ليس بالسوء الذي قد تتخيلينه. أدناه، سوف نوضّح بالضبط هل حبوب منع الحمل تزيد الوزن أم لا؟ وكيف يمكن أن يؤثّر تحديد النسل على وزنك بشكل عام، إذا كنتِ مترددة في البدء في استخدام وسائل منع الحمل لأنك قلقة بشأن وزنك (وهو أمر مفهوم للغاية)، واصلي قراءة هذه المقالة.
في وقتنا الراهن، يجيب الأطباء بالنفي، لا ينبغي أن يتسبّب تحديد النسل في زيادة الوزن؛ إذ أنّنا عندما ننظر إلى السنوات الطويلة من الأبحاث التي تمّ العمل عليها، لا نجد دليلاً كافياً للقول إنّ تحديد النسل يتسبّب في زيادة الوزن. ومع ذلك، يمكن أن يسبّب تحديد النسل الانتفاخ واحتباس الماء.
إنّ ما يجعل هذا النقاش أكثر فوضوية (وغير عادلٍ إلى حد ما!) هو أن النساء قد يكتسبن الوزن ببساطة مع تقدّمهن في السن، أو مع تغيّر وضعهن، أو مع زيادة فترة استخدامهن لوسائل تحديد النسل الهرمونية.
إنّ إثبات فيما إذا كان تحديد النسل يجعلك فعلاً تكتسبين الوزن ليس بالمهمة السهلة. قام الباحثون بدراسة تلك العلاقة على مدى عقدين من الزمن والعدد إلى يومنا هذا في ازدياد، حيث شاركت الآلاف من النساء في الدراسة. إنّه سؤال يأخذه المجتمع الطبي على محمل الجد، لأنهم يعرفون أنه مصدر قلقٍ للنساء اللواتي يرغبن في أخذ وسائل منع الحمل.
هل هناك أبحاث متعلقة بوسائل منع الحمل وزيادة الوزن؟
قام الباحثون بفحص الأنواع المختلفة من وسائل منع الحمل، من الحبوب مروراً باللصاقات وإلى الحقن؛ وذلك لمعرفة ما إذا كانت النساء المشاركات في التجارب المختلفة قد أظهرن زيادة كافية في الوزن، لتجعل النتائج في هذا السياق مهمة.
اشتمل بحثهم على نوعين رئيسيين من تحديد النسل:
تحديد النسل باستعمال كلٍّ من البروجستين والإستروجين. تشمل الأمثلة معظم حبوب منع الحمل ولاصقة تحديد النسل.
تحديد النسل بالبروجستين فقط دون الإستروجين (طرق البروجستين فقط). تشمل الأمثلة الحبة الصغيرة (حبوب منع الحمل)، أو حقنة Depo-Provera ™.
الحقائق: تحديد النسل وزيادة الوزن
يمكننا تلخيص ما وجده الباحثون في الآتي:
بالنسبة إلى وسائل منع الحمل المركَّبة، لا توجد أدلة كافية للقول إنّها تسبّب زيادة الوزن.
بالنسبة لتحديد النسل الذي يحتوي على البروجستين فقط، هناك القليل من الأدلة التي تشير لتأثيره على الوزن. لكنهم وجدوا بعض الأدلة على حدوث تغيرات في وزن النساء اللائي استخدمن حقنة Depo Provera.
هل حبوب منع الحمل تسمّن؟ من أين يأتي هذا الاعتقاد؟
الانتفاخ من الآثار الجانبية
أولاً، من الممكن أن تشعري أنك تكتسبين وزنًا خلال الأسابيع أو الأشهر القليلة الأولى من استخدام طريقة جديدة لتحديد النسل، حتى لو لم يكن الحال كذلك. هذا لأنّ الهرمونات المستخدمة في تحديد النسل قد تسبّب لك احتباس السوائل أو الماء، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ كأثرٍ جانبي محتمل، الذي يتمثّل بالتأكيد شكلياً في زيادة الوزن.
يمكن أن يتسبّب وزن الماء في ارتفاع الرقم الموجود على الميزان، بينما تظل تركيبة جسمك (المعروفة أيضًا بكمية الدهون في الجسم ومكان وجودها) كما هي.
ملاحظة جانبية: فقط لأن الانتفاخ لا يماثل اكتساب الوزن، فهذا لا يعني أنه عرض جيد. إذا كان الانتفاخ شديدًا أو لا يختفي، يجب أن تتحدثي مع طبيبك حول هذا الأمر.
يتغير وزن الجسم بمرور الوقت
ثانيًا، سواء كنتِ تتناولين حبوب منع الحمل أم لا، فمن الطبيعي أن يتقلَّب وزن جسمك خلال فترات حياتك المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، يميل البشر إلى زيادة الوزن تدريجيًا – بمتوسط يزيد قليلاً عن رطل في السنة – طوال معظم حياتهم البالغة. قد تكتسبين وزنًا في الوقت الذي تبدئين فيه في استخدام وسيلة جديدة لتحديد النسل، دون أن يكون للأمرين علاقة ببعضهما البعض.
يقول البحث أنّه من غير المحتمل، ولكن أيضاً ليس من المستحيل، أن تجعلك وسائل منع الحمل تكتسبين الوزن. ومع ذلك، لا يجب أن تتجاهليها إذا شعرتِ أن موانع الحمل تسبّب لك آثارًا جانبية سلبية. يجب أن يكون طبيبك قادرًا على مساعدتك في العثور على خيارات أخرى قد تكون أفضل بالنسبة لك.
إنّ السؤال حول تحديد النسل وزيادة الوزن معقد. عندما يبحث الأطباء عن إجابة لهذا، فإنهم يتخذون قراراتهم بناءً على الأبحاث الحالية وما لاحظوه في مرضاهم. يتّفق معظم الأطباء على أنّه إذا كان هناك خطر زيادة الوزن باستخدام وسائل منع الحمل الهرمونية، فمن المحتمل أن يكون التأثير ضئيلًا.
الاستثناء الوحيد لهذا هو حقنة Depo-Provera، والتي تبيّن ارتباطها بزيادة الوزن في أكثر من دراسة. يعتقد بعض الأطباء أن السبب وراء تسبُّب Depo-Provera في زيادة الوزن هو أنّه قد ينشط إشارات في الدماغ تتحكّم في الجوع. (ومع ذلك، هذا بالتأكيد لا يعني أن كل من يحصل على حقنة تحديد النسل سيزداد وزنه).
لماذا تُعتبر زيادة الوزن مصدر قلقٍ شائع؟
من المحتمل أن الوصمة المحيطة بوسائل منع الحمل وعلاقتها بزيادة الوزن لها نشأةٌ تعود لعدة عقود، عندما كانتْ الأعراض أكثر حدة مما هي عليه الآن.
عندما تمّ توفير وسائل منع الحمل لأول مرة في الخمسينيات من القرن الماضي، كانت تحتوي على مستويات أعلى من الهرمونات. تقريبًا 150 ملليغرام من الإستروجين بدلاً من 20 إلى 50 ملليغرام المستخدمة في معظم جرعات تحديد النسل في يومنا هذا.
عندما تضيفين المزيد من الهرمونات إلى جسمك، فإنّها ستحدث تغييرات أكبر. لهذا السبب كانت الأعراض، مثل الانتفاخ، وزيادة الشهية، وحتى زيادة الوزن، أكثر شيوعًا في العقود الماضية. منذ ذلك الحين، عمل الأطباء باستمرار لإيجاد الحد الأدنى من جرعة الهرمون التي يمكن أن تمنع الحمل بأقل عدد ممكن من الآثار الجانبية المحتملة.
زيادة الوزن & الأنواع المختلفة لتحديد النسل
تتّفق معظم دراسات تحديد النسل على أنّه من غير المحتمل أن تتسبّب وسائل منع الحمل الهرمونية في زيادة الوزن، لكنّ الدليل الفعلي يختلف لكل نوع محدد من أنواع تحديد النسل.
إليك ما لاحظه الباحثون حتى الآن:
الخرافة & الحقيقة: حبوب منع الحمل تسبب زيادة الوزن
على عكس طرق تحديد النسل الأخرى، كان هناك قدرٌ كبير من الأبحاث حول حبوب منع الحمل على مر السنين. وجدتْ العديد من الدراسات أن النساء اللائي يتناولن حبوب منع الحمل (الإستروجين والبروجستين معًا) لا يكتسبن وزنًا أسرع من النساء اللائي يستخدمن وسائل منع الحمل غير الهرمونية. كما لم تلاحظ النساء اللواتي تناولن حبوب منع الحمل أي تغيرات في دهون الجسم مقارنةً بالنساء اللائي لا يستخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية.
الخرافة & الحقيقة: الحلقة المهبلية تسبّب زيادة الوزن
على غرار حبوب منع الحمل، من غير المحتمل أن تسبّب الحلقة المهبلية أي زيادة في الوزن أو في دهون الجسم. بحثتْ دراسة أُجريتْ عام 2006 ونُشرت في المجلة العلمية Human Reproduction أن 983 امرأة إما تناولن حبوب منع الحمل أو استخدمن NuvaRing. والنتيجة أنه لم يكن هناك اختلاف في زيادة الوزن أو تكوين الجسم بين المجموعتين.
الخرافة & الحقيقة: لاصقة تحديد النسل تسبّب زيادة الوزن
يتمّ وضع لاصقة تحديد النسل على الجلد، وتوصيل هرموني البروجستين والإستروجين عبرها إلى الجسم. تخشى بعض النساء أن تزيد اللصاقة وزنهن. كانت هناك تجارب في الماضي تمّ فيها قياس وزن المرأة أثناء وضعها اللاصقة. راجع الباحثون هذه الدراسات وتوصَّلوا إلى استنتاجٍ مفاده أن لصقات تحديد النسل لا ينبغي أن يكون لها تأثيرٌ كبير على الوزن.
الخرافة & الحقيقة: غرسة منع الحمل يسبب زيادة الوزن
لاحظتْ دراسة أُريتْ عام 2016 عدم وجود فرق ملحوظ في زيادة الوزن بين الأشخاص الذين استخدموا غرسة منع الحمل مقابل الأشخاص الذين يستخدمون اللولب النحاسي. (غالبًا ما تستخدم دراسات تحديد النسل اللولب النحاسي كمجموعة مقارنة لأنه لا يحتوي على أية هرمونات.)
وبالمثل، قارنتْ دراسة عام 2017 بين النساء اللائي استخدمن غرسة منع حمل حقيقة والنساء اللائي لديهن غرسة وهمية (واحدة لا تحتوي على أي هرمونات). لم يكن هناك دليل على زيادة الوزن لدى النساء اللائي لديهن غرسة هرمونية. لكن تم ملاحظة أن زيادة الوزن عند تحديد النسل قد يجعلك أكثر عرضة للشعور بأنك تكتسبين وزنًا.
الخرافة & الحقيقة: يسبّب اللولب زيادة الوزن
يختلف الدليل على اللولب الهرموني قليلاً مقارنةً بطرق تحديد النسل الأخرى التي تحدَّثنا عنها حتى الآن. أظهرتْ الأبحاث أنَّه من غير المحتمل أن يتسبّب تحديد النسل هذا في زيادة الوزن. ومع ذلك، وجدتْ إحدى الدراسات أن النساء اللواتي يضعن اللولب الهرموني قد زادت دهون الجسم لديهنّ مقارنةً بالنساء اللواتي يستخدمن اللولب النحاسي. ومن الجدير بالذكر أن هناك دراسات أخرى توصَّلت إلى نتائج مختلفة.
الخرافة & الحقيقة: حقن منع الحمل تسبّب زيادة الوزن
لقد وجدتْ دراسات متعددة (وليس كلها) لتحديد النسل أن النساء اللائي أخذن حقن منع الحمل اكتسبن وزنًا أكبر من النساء اللائي يستخدمن طرقًا أخرى لتحديد النسل. وجدتْ هذه الدراسة، التي نُشرت في مجلة الصحة الإنجابية، وسائل منع الحمل، في عام 2014، أن النساء اللائي يستخدمن الحقنة اكتسبن وزنًا ودهونًا أكثر بمرور الوقت من اللولب النحاسي.
هل حبوب منع الحمل تسمّن الأرداف؟
لا، لا تقوم وسائل منع الحمل الهرمونية بذلك. من خلال تجارب بعض النساء، فمن الممكن أن تحفّز حبوب منع الحمل جسمك على تخزين المزيد من الدهون، لكنّها قد لا تستهدف منطقة الأرداف، بل تستهدف بطنك.
هل حبوب الرضاعة لمنع الحمل تزيد الوزن؟
أثبتتْ الدراسات أنّ حبوب الرضاعة التي تشتمل على نسبٍ كبيرة تصل إلى 50 ملغ فما فوق من هرمون الاستروجين في القرص الواحد، من الممكن أن تقود إلى احتباس السوائل في الجسم؛ الأمر الذي يتسبَّب في زيادة الوزن، إلا أنّ زيادة الوزن هذه لا تكون ناتجةً عن زيادة معدل الدهون بداخل الجسم. ونظرًا لأن الكثيرات يتساءلن “هل ينزل الوزن بعد ترك حبوب منع الحمل؟” فالإجابة هي أنّه بمجرد التوقف عن استعمال الحبوب، يبدأ الجسم في أن يعود إلى وزنه العادي، ولكن هذا يتحقّق بشرط أن يكون النظام الغذائي متوازناً، وإلا فإنّه ستحدث زيادة في الوزن بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل.
هناك العديد من الاستراتيجيات المختلفة التي يمكنكِ استخدامها لفقدان الوزن، سواء كنت تستخدمين وسائل منع الحمل أم لا. هذه الاستراتيجيات شائعةٌ جدًا، وتشمل:
نظام غذائي متوازن
على الرغم من عدم وجود نظام غذائي مثالي يناسب الجميع، يشير إريك ريم، خبير التغذية وعلم الأوبئة، إلى أنَّ حمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن تكون مفيدةً لفقدان الوزن. هذا النظام الغذائي مليءٌ بالفواكه، والخضروات، والزيوت النباتية الصحية، والأسماك، والحبوب الكاملة.
تمرين منتظم
يساعدنا النشاط البدني في الحفاظ على صحتنا ونشاطنا، ويمكن أن يساعدنا أيضًا على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. من الأفضل اختيار نوع التمرين أو الرياضة التي تستمتع بها والتي تناسبك بشكل أفضل. الهدف هو جعل التمرين جزءًا منتظمًا من روتينك، والذي يسهّل القيام به إذا كنت تستمتعين به بالفعل.
النوم والراحة الكافية
يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم إلى اضطرابات هرمونية، وبالتالي يمكن أن يؤثّر أيضًا على وزنك. تأكّدي من حصولك على قسط كافٍ من الراحة – يحتاج معظم البالغين من 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا.
إذا كنتِ تشكّين في أنّ حبوب منع الحمل تسبّب لك بعض المشاكل، مثل احتباس السوائل أو زيادة الشهية بعد تناولها لبضعة أشهر، فقد ترغبين في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول تغيير وسائل منع الحمل التي تستخدمينها.
وسائل منع الحمل التي لا تؤثّر على الوزن
بصرف النظر عن اللولب النحاسي، هناك طرقٌ أخرى لمنع الحمل لا تُستخدم فيها الهرمونات، وبالتالي لن تؤثر على وزنك. وتشمل (مع إدراج معدلات فشلهم):
الواقي الذكري: مع الاستخدام النموذجي، يكون معدل فشل الواقي الذكري 13%.
الأغشية وأغطية عنق الرحم: مع الاستخدام النموذجي، يكون معدل فشل الأغشية وأغطية عنق الرحم 13%.
إسفنجة المهبل: مع الاستخدام النموذجي، يكون للإسفنج معدل فشل من 14% إلى 37 % (العدد الأعلى هو للنساء اللواتي أنجبن من قبل).
مبيدات الحيوانات المنوية: مع الاستخدام النموذجي، يكون لمبيدات الحيوانات المنوية معدل فشل يبلغ 21%.
** للمقارنة، يبلغ معدل فشل الحبوب 7٪ مع الاستخدام المعتاد.
الآثار الجانبية الأخرى لوسائل تحديد النسل
قد تكون المعلومات حول الآثار الجانبية المختلفة لوسائل منع الحمل مربكة. يمكن أن يكون لموانع الحمل التي تؤثر على الهرمونات، مثل حبوب منع الحمل المركبة عن طريق الفم، والحلقات المهبلية، والأجهزة الرحمية المشبعة بالهرمونات (IUDs)، ووسائل منع الحمل، والحقن القابلة للزرع بعض المزايا، بما في ذلك العلاج:
يوضّح بعض الباحثين أنّ حبوب منع الحمل (ياسمين) من الممكن لها أن تعمل على رفع مستوى الهرمونات في جسم المرأة بصورةٍ غير طبيعية. وبالتالي تقود هذه الزيادة إلى زيادة الشهية وتناول الطعام بكميات كبيرة.
هل حبوب منع الحمل مارفيلون تزيد الوزن؟
تشتمل حبوب مارفيلون على مواد فعَّالة تمّ تحضيرها صناعيًا لتماثل هرموني البروجسترون والاستروجين، وبالتأكيد تلك الهرمونات يكون لديها تأثيرٌ على الجسم، فعندما تكون نسبتها عالية تفضي إلى احتباس السوائل داخل الجسم، ومن ثَم يتمّ التسبب بزيادة في الوزن أو انتفاخ الجسم وهو ما يقود للسمنة.
هل حبوب منع الحمل ميكروجينون تزيد الوزن؟
تتساءل كثير من السيدات السؤال التالي “هل حبوب ميكروجينون تزيد الوزن؟”، ففي أغلب الأوقات نعم من الممكن أن تتسبّب هذه الحبوب في زيادة الوزن، وذلك نظرًا لأنّها تمتلك تأثيراً على هرمونات الجسم فيما يتعلق بإفرازها ومناطق توزيعها، وهذه الهرمونات من الممكن أن تؤثّر في كل شيء، فينتج عن ذلك أنّه يمكن أن تتسبّب في حدوث مضاعفات، ومن الممكن أن تكون هذه المضاعفات هي زيادة الوزن.
هل حبوب سونيا تزيد الوزن؟
نعم، من الممكن أن تقوم حبوب منع الحمل سونيا بالتسبُّب في إحداث بعض الزيادة في الوزن، وهذا يعود إلى أخذ المرأة لهذه الحبوب بصورة منتظمة؛ لهذا السبب يتم التوصية دائمًا باستشارة طبيب مختص قبل أن يتمّ اللجوء لأي دواء حتى لا يكون له تأثير على المرأة بصورة سلبية.
هل حبوب فيموجيسال تزيد الوزن؟
يجب ألا تقوم حبوب فيموجيسال بالتسبُّب في زيادة كبيرة في الوزن، على الرغم من أنّ هذا لا يكون شائعًا، ولكن من الممكن أن تتسبّب في حدوث احتباس السوائل، ومع ذلك، عندما يقوم الجسم بالتكيف مع حبوب فيموجيسال سوف يتمّ فقد وزن الماء.
تُعتبر حبوب ميكرولوت أحد أفضل حبوب منع الحمل المستخدمة؛ وذلك لأنّها لا تسبّب أي زيادة في الوزن. يعود هذا التأثير إلى أنّها تشتمل على نوعٍ واحد من الهرمونات، وهو هرمون البرجسترون، لهذا السبب هي لا تتسبّب في حدوث أي زيادة في الوزن.
هل حبوب منع الحمل سيرازيت تزيد الوزن؟
لا تقود حبوب سيرازيت إلى زيادة في الوزن بصورة مباشرة؛ حيث أنّها قد ترفع من الشهية في الجسم؛ ما يقود إلى إكثار المرأة من كمية الأطعمة التي تستهلكها. ولكن في حالات أخرى، من الممكن أن تقود إلى خفض الشهية وبالتالي فقدان الوزن.
هل حبوب منع الحمل ديان 35 تزيد الوزن؟
نعم، يمكن أن تتسبّب حبوب ديان 35 زيادةً في الوزن قليلاً طوال فترة استخدامها.
هل حبوب منع الحمل ميكروفال تزيد الوزن؟
تُعتبر هذه الحبوب من الحبوب التي تشتمل على البروجيستيرون فقط أي أنّها أحادية الهرمون، وهي تُستخدم بشكلٍ خاص لمنع الحمل للمرضعات، ولا تتسبًّب في زيادة الوزن.
هل حبوب منع الحمل ميكروديول تزيد الوزن؟
نعم، يمكن أن تعمل حبوب منع الحمل ميكروديول على زيادة الوزن حسب ما ذكره الأطباء.
هل حبوب منع الحمل ميرسيلون تزيد الوزن؟
نعم، من الممكن أن تزيد حبوب منع الحمل ميرسيلون الوزن بمتوسط 1 إلى 2 كيلوغرام خلال السنة الواحدة.
حبوب منع الحمل اديبال وزيادة الوزن
حسب تجارب النساء وآراء الأطباء بشكل عام، فإنَّ حبوب اديبال تقوم بزيادة الوزن؛ لهذا السبب لاقتْ هذه الحبوب شكاوى من قبل الكثير من النساء.
إنّ زيادة الوزن هي مصدر قلقٍ مشترك لدى النساء اللواتي يفكرن في محاولة تحديد النسل، وكذلك النساء اللائي يستخدمن وسائل تحديد النسل بالفعل.
تتّفق معظم الدراسات على أنّ تحديد النسل لا ينبغي أن يزيد وزنك. ومع ذلك، هذا لا يعني أنّ وسائل التحكم في الحمل الهرمونية المختلفة لن تسبّب زيادة الوزن لدى بعض النساء. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني البعض الآخر من احتباس الماء الذي يشبه زيادة الوزن.
قبل اتخاذ قراركِ بشأن تحديد النسل، تحدَّثي إلى طبيبك حول الخيارات المتاحة لك، هنالك الكثير منها في هذه الأيام. إذا لم تنجح إحدى الطرق معك، فتذكّري أنّ بإمكانك دائمًا تجربة شيءٍ آخر. يجب أن يعمل طبيبك معك لإيجاد وسيلة تحديد النسل التي تناسب أسلوب حياتك دون إحداث أية آثارٍ جانبية غير مرغوب فيها.
