تنزيل الدورة خلال ساعة أمر قد تبحث عنه بعض السيدات عندما يتأخر نزول دورة الحيض لديهن، ويمكن أن يرجع الأمر إلى التوتر أو القلق أو ربما بسبب تناول أطعمة تتضمن كمًا كبيرًا من الدهون أو العديد من الأسباب الأخرى.
كما أن تأخر الدورة الشهرية يمكن أن ينتج عنه أضرار كثيرة على الصحة الجسدية والنفسية، لهذا تبحث السيدة حينها جاهدةً عن طريقة تتمكن خلالها من تنزيل الدورة الشهرية في أقل وقت ممكن، وذلك ما سنبيّنه خلال فقرات هذا المقال فتابعوا معنا.
توجد أعشاب ونباتات كثيرة تعمل على تنزيل دورة الحيض خلال ساعة، وبعد أن تتناولها الفتاة أو السيدة ستجد نزول الدورة الشهرية في أقرب وقت وستتخلص من الإزعاج الذي يسببه تأخرها، ومن هذه الأعشاب:
الزنجبيل
يعتبر من الأعشاب التي تتمتع بالكثير من الفوائد الجمالية والصحية؛ إذ يحتوي الزنجبيل العديد من الألياف والعناصر الغذائية المهمة إلى جانب كونه من مضادات الالتهابات… كما أنه فعال في إزالة السموم من الجسم بصفة عامة وقادر على إنزال الدورة الشهرية المتأخرة بشكل كبير، ويمكن تحضيره باتباع الطريقة التالية:
نقوم بغلي كوب ماء ونضع بداخله قطع من الزنجبيل، وفي حالة توفر جذور الزنجبيل الخضراء تضاف إلى الماء.
يترك الخليط على النار 3 دقائق ثم يصفى ويحلى بالعسل.
يمكن أن نضع ماء مغلي على نصف ملعقة كبيرة من بودرة الزنجبيل مع تحلية الخليط بالعسل ويتم تناول المشروب صباحًا، ستلاحظ السيدة نزول دورة الحيض بسرعة بل وستلاحظ أيضًا قلة الألم المصاحب للدورة.
البقدونس
يعمل البقدونس على تخليص الجسم من السموم وتطهيره منها، وعندما نقوم بغلي البقدونس وتناوله ساخنًا سيعمل على تطهير الرحم بشكل سريع، إلى جانب كونه يتضمن كمًا من مضادات الأكسدة وبهذا فهو عامل مساعد في تنظيم دورة الحيض مع تسريع نزولها دون تأخير، ويمكن تحضيره عبر إحدى الطريقتين التاليتين:
يمكن تناول البقدونس على هيئة عصير عن طريق تنظيف البقدونس وخفق أوراقه فقط في الخلاط ونضيف معها كوب ماء ثم يتم تناوله.
يمكن غلي البقدونس ثم يصفى ثم يتم تناوله، مع العلم أن غلي البقدونس هي الطريقة الأفضل والأسرع في إنزال الدورة الشهرية.
الكركم
يعرف عن الكركم أنه يتضمن عناصر غذائية كثيرة هامة تقوم بالقضاء بشكل تام على أي التهابات وتعمل على تطهير الجسم، كما ينظم الكركم الهرمونات عند السيدات لهذا فهو فعال في تنظيم دورة الحيض ويساعد على نزولها، ويمكن تحضيره عن طريق ما يلي:
نقوم بغلي كوب ماء ومعه ربع ملعقة صغيرة كركم ونقلب بشكل جيد، ويمكن أن نستبدل الماء بالحليب ليكون المشروب مليئًا بالعناصر الغذائية.
القرفة
تعتبر القرفة عشبة تنشط المبايض بشكل قوي عند السيدات، إلى جانب كونها فعالة للغاية في جعل الجهاز التناسلي صحي أكثر؛ إذ تقوم القرفة بتنظيم الهرمونات داخل الجسم وتؤثر إيجابًا في تدفق الدم بشكل أكبر إلى كل أعضاء الجسم إلى جانب كونها قادرة على تنظيم دورة الحيض، ويمكن تحضيرها عن طريق الآتي:
يمكن أن تستخدم القرفة بأكثر من شكل؛ إذ يمكن أن تضاف إلى الأطباق المتنوعة مثل إعداد كعكة بها أو إضافتها إلى طبق رئيسي على أنها نوع بهارات.
يمكن إعداد شاي بالقرفة عبر القيام بغلي أعواد منها في كوب ماء مع تحلية المشروب بالعسل، ويمكن نقع أعواد القرفة في كوب ماء مغلي وتحليته بالعسل.
من الممكن أيضًا تناول القرفة مع الحليب صباحًا؛ لكونه منشطًا للدورة الدموية، وهي من أكثر الأعشاب الفعالة في تنزيل الدورة الشهرية.
توجد تمارين كثيرة يمكنها أن تساعد السيدات في تنزيل الدورة الشهرية خلال ساعة ومنها:
الأيروبيكس أو الرقص
الرقص عبارة عن حركات متماشية مع نغمات أو موسيقى إيقاعية ما يساعد بقوة على تدفق الدم في الجسم بشكل أكبر، مع المساعدة على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي المساعدة أيضًا في تنزيل الدورة خلال ساعة.
رياضة اليوغا
تعتبر اليوغا من الرياضات الشهيرة التي يعرف عنها المساعدة في تهدئة النفس، التخلص من التوتر والقلق كما وتمنح الشخص استرخاءً وراحة، ومن المعروف أن تلك الأمور تساعد على نزول دورة الحيض.
رياضة ركوب الدراجات
هذه الرياضة لها دور كبير في المحافظة على رشاقة الجسم والتخلص من الوزن الزائد -بالأخص الدهون المتواجدة أعلى الساق-.
كما تعمل على زيادة قوة عضلات القدم وتعتبر عاملًا مهمًا يساعد على تدفق الدم في الجسم وبالتالي فيمكن أن تكون فعالة في إنزال الدورة الشهرية، كما تفيد بصورة كبيرة في الحد من الألم المصاحب لها.
رياضة المشي
تعتبر رياضة المشي من الرياضات السهلة التي يمكن للجميع القيام بها، وعلى الرغم من كونها سهلة ولكنها تتمتع بمنافع كثيرة في حالة انتظم الشخص في ممارستها كل يوم، ومن بين هذه المنافع تنزيل الدورة المتأخرة عند السيدات.
حبوب تنزيل الدورة خلال ساعة
يجب أن يتم تناول حبوب تنزيل دورة الحيض تحت إشراف طبيب مختص، ومن أكثر الحبوب التي يصفها الأطباء من أجل تنزيل دورة الحيض:
ميدروكسي بروجستيرون
هي حبوب يصفها الطبيب المختص لأكثر من سبب ومن ضمنها تنزيل دورة الحيض، وهي تتضمن هرمون البروجيستيرون الصناعي.
في العادة يُنتح البروجيستيرون بشكل طبيعي بعد مرحلة التبويض (أي بعد خروج البويضة من داخل المبيض)، وغالبًا ما توصف هذه الحبوب للسيدة التي تعاني من انقطاع دورة الحيض أو عدم انتظامها لفترة تتجاوز الـ 3 شهور، ولكن يجب العلم أن تناول هذه الحبوب قد يصاحبها مجموعة أعراض جانبية ومنها:
غثيان.
صداع.
تغير في المزاج.
تورم منطقة الثدي.
سمنة.
تغير في معدل نزول الدورة.
اضطرابات نوم.
بثور الشباب.
نوريثيستيرون
ذلك الدواء أيضًا هو هرمون البروجيستيرون، يأتي على هيئة حبوب تستخدم لإنزال دورة الحيض وله العديد من الاستخدامات مع أسباب أخرى، منها:
انقطاع الدورة الشهرية.
النزيف غير المعتاد من الرحم.
بطانة الرحم المهاجرة.
تنظيم الحمل.
دورة الحيض غير المنتظمة.
دورة الحيض الغزيرة.
ولكن يجب العلم أن تناول هذه الحبوب يصحبها مجموعة أعراض جانبية، ومنها:
السمنة.
الصداع النصفي.
تورم منطقة الثدي.
دورة طويلة عن المعتاد.
نمو الشعر بشكل أكثر في أماكن غير مرغوب بها.
نزول نقط دم بين الدورات.
فيتامين سي
في بعض الأحيان تناول مصادر أو مكملات فيتامين سي يساعد على إنزال دورة الحيض، وهذا بسبب أن فيتامين سي يؤثر على مستوى هرمون البروجيسترون والإستروجين (وهما الهرمونان المسؤولان عن دورة الحيض)، ولكن من الأفضل الرجوع إلى الطبيب المعالج قبل أن تتناول السيدة فيتامين سي بهدف تنزيل دورة الحيض لتتأكد من عدم تواجد حمل، ومن أهم المصادر التي يمكن اكتساب فيتامين سي منها:
الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر.
الحمضيات مثل الليمون والبرتقال.
البروكلي.
الأسبرين
يمكن أن يساعد تناول الأسبرين السيدة في إنزال دورة الحيض بشكل أسرع ولكن قد يكون له تأثير على طول مدة الدورة وغزارتها، لهذا من الأفضل الرجوع إلى الطبيب المعالج قبل أن تتناول الأسبرين بهدف إنزال الدورة.
هناك مجموعة من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تتبع في هذا الشأن، ومنها:
العلاقة الزوجية: عندما تقوم السيدة بإقامة علاقة جنسية مع الزوج يتم إنتاج مجموعة من الهرمونات والتي تُحدث انقباضات داخل الرحم، وذلك بدوره يساعد على اتساع الرحم وبالتالي إنزال الدورة الشهرية.
المحافظة على تناول طعام صحي: إذ إن دورة الحيض يمكن أن يؤثر عليها وزن الجسم والتغييرات التي تطرأ عليه، ففي حالة فقدان السيدة لوزن كبير أو اكتسابها وزن بشكل سريع فسينتج عن ذلك دورة شهرية غير منتظمة.
الحصول على حمام دافئ: إذ إن المياه الدافئة تعمل بصورة كبيرة على جعل عضلات الجسم مرتخية وتقليل التوتر والقلق الذي تمر به السيدة، كما تحد من أي ضغط تشعر به، ويمكن إضافة أي نوع زيت عطري إلى الماء فيساعد على الارتخاء، ومن الممكن تطبيق كمادات ساخنة على البطن لكونها تعمل على سريان الدم اتجاه الرحم بشكل أكبر وبالتالي تنزل الدورة الشهرية.
تناول الحلبة والتمر.
تناول مشروب تين مجفف مغلي.
تقليل التوتر والقلق.
تناول كوب عصير قصب أو عصير عنب.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
يجب التعرف على الأسباب وراء تأخر دورة الحيض لأن سبب ذلك الطبيعي هو حدوث حمل، لكن في أحيان معينة يكون التأخير راجع لأسباب أخرى منها:
التوتر والإرهاق الجسدي: الإرهاق والتعب عوامل مهمة لها تأثير على انتظام دورة الحيض وتعمل على تأخيرها؛ وهذا لأنهما لهما تأثير على ال hypothalamus وهو جزء في المخ مسؤول عن انتظام دورة الحيض.
قلة الوزن بشكل كبير: نحافة السيدة يمكن أن تسبب بشكل مباشر خلل في المبايض وبالتالي تأخُّر الحيض، إذ أكدت بعض الدراسات أن غالبية من يعاني من النحافة الشديدة بنسبة أقل بـ 10% من الوزن الطبيعي تكون دورة الحيض لديهن ليست منظمة، بل وتصاب السيدة منهن بأمراض مصاحبة لهذا التأخر.
أقراص منع الحمل: إذ ينتج عنها خلل بالهرمونات لأنها تتضمن هرمونَي البروجيسترون والإستروجين، وهذه الهرمونات ينتج عنها خلل في الإباضة.
تكيس المبايض: مرض يصيب بعض السيدات وله تأثير مباشر على انتظام دورة الحيض، بل وقد يتوقف نزولها بسبب إنتاج هرمون الذكورة بشكل أكبر.
السمنة: يصاحب الوزن الزائد خلل في وظائف كثيرة داخل الجسم ومنها انتظام دورة الحيض.
سن انقطاع دورة الحيض: قبل أن تنقطع الدورة بشكل نهائي عند السيدات تكون طريقة عمل المبايض مضطربة، وذلك ينتج عنه تأخر نزول الحيض ثم ينقطع، وتعرف تلك الفترة بسن اليأس تمتد من سن 45 حتى 55 سنة.
خلل الغدة الدرقية: قلة أو زيادة نشاط الغدة الدرقية ينتج عنه بصورة مباشرة تواجد خلل في موعد نزول دورة الحيض؛ وهذا لأنها مسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي.
الإصابة بأمراض معينة: هناك أمراض مزمنة ينتج عنها تأخر دورة الحيض (مثل مرض السكر وأمراض الجهاز الهضمي) لكونها أمراض قادرة على التأثير على عمل هرمونات الجسم.
الأعراض المصاحبة لتأخر الدورة الشهرية
توجد مجموعة من الأعراض التي تظهر على السيدة أو الفتاة في حالة تأخر الدورة الشهرية، ومن تلك الأعراض:
ظهور بثور الشباب.
سقوط الشعر بصورة كبيرة.
الشعور بصداع وزغللة العين.
ارتفاع نسب مجموعة من الهرمونات مما ينتج عنها زيادة نسبة الحليب بالثدي.
ألم الحوض والظهر بسبب تأخر نزول الحيض في موعده.
تكيس المبايض بسبب ارتفاع نسبة مجموعة من الهرمونات ومنها التستوستيرون والإستروجين، وبالتالي يتعذر وقوع حمل.
سمك بطانة الرحم مع ظهور التهابات كثيرة داخل المهبل.
من الممكن أن تظهر أورام خبيثة سرطانية داخل الرحم.
هشاشة العظام بسبب انقطاع الدورة لوقت طويل.
المعاناة من الاكتئاب الذي تعاني منه غالبية السيدات بسبب انقطاع الدورة، فتشعر الواحدة منهن بالتوتر والضغط النفسي.
في حالة ظهرت تلك الأعراض المذكورة فعلى السيدة ألا تنتظر أكثر وتسارع في استشارة الطبيب في حالة تأخر الحيض أو انقطع، فمن الممكن أن تنزل الدورة كل 21 أو 28 يوم وإذا تأخرت لمدة 7 أيام فمن الممكن اعتباره أمرًا طبيعيًا، ولكن أكثر من ذلك لا يعتبر من الأمور الطبيعية، لذا من الأفضل العناية بالأمر والتوجه إلى الطبيب حتى لا ينتج عن الأمر عواقب أخطر.
الأطعمة الممنوعة عند تأخر الدورة الشهرية
في حالة تأخُّر دورة الحيض عن النزول يكون على السيدة الابتعاد عن أي أمر سلبي يساعد على تأخير الدورة أكثر، ومن تلك الأمور:
الابتعاد عن تناول أي طعام يتضمن كمًا كبيرًا من الأملاح أو الدهون.
الابتعاد عن تناول أي مشروب مثلج.
كما يجب الابتعاد عن الاستحمام بالماء البارد واستعمال الماء الدافئ لتنشيط الدورة الدموية داخل الجسم.
متى تزورين الطبيب؟
توجد حالات معينة يلزم فيها الذهاب إلى الطبيب المختص واستشارته بخصوص تأخر دورة الحيض، ومن تلك الحالات:
إذا تأخرت دورة الحيض عن 3 شهور.
إذا شكّت السيدة بأنها حامل.
إذا حدث نزيف بشكل كبير بعد العلاقة الجنسية.
إذا تناولت السيدة نوع علاج هرموني.
إذا نزلت دورة الحيض أو وقع اضطراب بها بعد سن الـ 55 عام.
وختامًا، تنزيل الدورة خلال ساعة يتم بأكثر من طريقة، ولكن من الأفضل أن يتم الأمر تحت إشراف الطبيب المختص في هذا المجال؛ من أجل وصف الطريقة المناسبة ودمتم بخير.
